Аутотренинг - Народная и нетрадиционная медицина

Аутотренинг.

Применяется аутотренинг в качестве ценного, но лишь вспомогательного средства в общем комплексе лечения. С группой больных или индивидуально врач проводит курс занятий, помогающий овладеть основами аутогенной тренировки. В дальнейшем, занимаясь самостоятельно, необходимо периодически консультироваться с врачом.

Все ли может аутотренинг?

В многочисленных публикациях его роль в преодолении болезненных расстройств нередко трактуется слишком оптимистично: он незаменим чуть ли не при всех болезнях и трудных жизненных ситуациях, с его помощью можно преодолеть плохое настроение и физическую слабость, победить раздражительность и нервозность и т. д.

Естественно, поэтому у многих возникает желание овладеть приемами аутотренинга.
Основное назначение аутотренинга - это снятие болезненных и других неприятных ощущений, возникающих из-за неадекватной психической установки, то есть расстройств психогенного характера, например психогенной бессонницы, или невротических наслоений при заболеваниях внутренних органов. В этих случаях аутотренинг будет полезен. Но если бессонница, тревога, страх — симптомы более серьезных нарушений психики, то больной нуждается прежде всего в медикаментозном лечении. В таких случаях самостоятельные занятия аутотренингом не просто бесполезны, они вредны, поскольку не могут помочь больному и оттягивают начало эффективного лечения. Необходимо, не теряя времени, обращаться к врачу-психоневрологу. Правильно оценить состояние человека и решить, нужен ли ему аутотренинг, может только квалифицированный специалист.

Помощь специалиста нужна и здоровым людям, тем, кто хочет использовать аутотренинг для укрепления воли, мобилизации своих возможностей, быстрого снятия утомления. Именно поэтому на многих предприятиях созданы комнаты психологической разгрузки. Аутотренинг в этих случаях может иметь также определенное психопрофилактическое значение.
Небезынтересен факт из жизни Сен-Симона, который в 79 лет приказывал каждое утро будить себя словами: «Вставайте, сударь! Вас ждут великие дела!» Пробуждаясь, и сам Сен-Симон по нескольку раз повторял эту фразу, оказывавшую на него активирующее психотерапевтическое влияние. По существу, он занимался, как мы бы сказали теперь, аутотренингом, т. е. самовнушением.

Иллюстрацией к этому может служить наблюдение одного 20-летнего студента. В детстве он развивался нормально, учился средне. Спокойный, очень впечатлительный, в коллективе чувствовал себя как-то неловко, стеснительно. С  16-летнего возраста, после колкой реплики товарища о его внешности, он стал считать, что форма его черепа неправильная (узкий лоб, длинный нос), ноги кривые. Переживания эти стали навязчиво беспокоить его, но он их скрывал, продолжал учиться, вел себя замкнуто. Однако с течением времени переживания «дефектности» своего телосложения становились все невыносимее. Трудно стало учиться в институте. Ему казалось, что случайные прохожие как-то «косо смотрят» на него. Настроение стало резко угнетенным, жить не хотелось. Было обнаружено даже, что больной припрятал патрон с тем, чтобы «покончить с собой». Ему пришлось рассказать о своих переживаниях врачу, после чего он был направлен на стационарное лечение. При обследовании оказалось, что больной был нормального телосложения, его череп, лоб, нос были без каких-либо внешне заметных дефектов, ноги — с очень небольшой кривизной, внешне совершенно незаметной. В начале лечения он не поддавался ни каким разубеждениям и упорно твердил, что его ноги — кривые, нос — длинный, лоб — узкий. После проведения курса наркопсихотерапии больной поправился: исчезли депрессия и навязчивые переживания, стойко державшиеся на протяжении четырех лет, он стал критически оценивать свое состояние. В последующем он закончил институт и стал успешно работать.

Однако у некоторых людей, особенно с чертами эмоциональной неуравновешенности, комплекс неполноценности может обусловливать и асоциальное поведение. Так, один молодой человек после грубой реплики стал считать, что нос его уродлив (в то время у него был фурункул на носу). Ему казалось, что посторонние неодобрительно смотрят на него, и, чтобы «мстить» обидчикам, он, освоив приемы бокса, стал жестоко избивать их. В этом случае, как и в приведенном выше, врач определил серьезное психическое расстройство, что также потребовало проведения специального лечения. Вначале больной упорно настаивал на оперативном лечении, не имея на то оснований. Затем, приняв курс наркопсихотерапии, он стал правильно, критически оценивать свое состояние и поведение.

Конечно, переживания комплекса неполноценности не всегда приводят к выраженным невротическим расстройствам, но эти переживания порою бывают очень тягостными, навязчивыми и оказывают серьезное влияние на жизненный путь человека.

Лучшая профилактика любого заболевания – здоровый образ жизни и правильное питание. Здесь можно узнать об основах здорового питания, о причинах непреодолимой тяги к еде и как изменить свой режим питания.

Далее - Советы по народному лечению атеросклероза
Вернуться на главную страницу