Береги глаза смолоду - Народная и нетрадиционная медицина

Береги глаза смолоду

Зрение очень важно для любого человека. Однако многие из нас переоценивают остроту своего зрения и не заботятся о ее сохранении. А ведь профилактические меры могут предотвратить развитие множества глазных заболеваний. Регулярное посещение офтальмолога и проверка зрения в молодом возрасте позволяет избежать проблем, от которых часто страдают пожилые люди. Главное здесь – выявить негативные изменения как можно раньше, поскольку выявление симптомов заболевания на ранних стадиях способствует их успешному лечению. После 35-40 лет ухудшение зрения наблюдается даже у совершенно здоровых людей, а потому в этом возрасте доктора следует посещать не реже 1 раза в год. Ежегодный профилактический осмотр показан и тем, кто носит контактные линзы, а также людям, страдающим гипертонией, волчанкой и сахарным диабетом. Поводом для обращения к офтальмологу должно также стать любое резкое изменение зрения, так как, занимаясь самолечением и применяя народные методы, можно не только не получить ожидаемого эффекта, но и упустить время.

Острота зрения напрямую зависит от образа жизни человека и предпринимаемых им профилактических мер. Разумеется, панацейных методов не существует, однако если следовать ряду простых рекомендаций, то вполне возможно замедлить негативные изменения, возникающие в процессе старения органов зрения либо связанные с профессиональной деятельностью.

Итак, каковы же основные превентивные меры, позволяющие сохранить зоркость взгляда? Прежде всего, в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, в частности морковь, виноград и помидоры. Иными словами, с пищей человек должен получать необходимую для жизнедеятельности организма дозу витаминов А, Е и С, фолиевой кислоты, бета-каротина, селена и цинка. Защитить глаза от болезней и замедлить старение организма помогут и такие незаменимые вещества, как жирные кислоты - омега-3, омега-6 и лютеин. Содержатся они в шпинате, брокколи, орехах, горохе, листьях салата, лососе и скумбрии. Чрезмерно яркий свет и длительное воздействие ультрафиолета способно нанести роговице глаза непоправимый вред. А потому для прогулок под жарким летним солнцем необходимо приобрести модные очки, блокирующие UBA. Наилучший вариант – использование поляризованных линз, которые обеспечивают гораздо больший зрительный комфорт. Особенно проявлять заботу о зрении следует тем, кто в течение рабочего дня постоянно вглядывается в экран компьютера. Чтобы избежать чрезмерного напряжения, следует в процессе работы время от времени на пару секунд прикрывать глаза, а также стараться соблюдать безопасную дистанцию от монитора и не садиться к нему слишком близко.

Далее - Слабость пищеварительного тракта
Вернуться в меню раздела
Перейти на главную страницу