Целебные свойства воздуха - Народная и нетрадиционная медицина

Целебные свойства воздуха.

Воздух - элемент сохранения жизни. Без пищи мы можем обойтись длительное время, без воздуха - не более 2-3 мин.
Дыхание и дух очень близки. Крик новорожденного - его первый вдох; с последним вздохом душа уходит в мир иной. Мы просто дышим и не осознаем, что же происходит при этом. По мнению специалистов, многие из нас дышат неправильно.

Существующие способы дыхания:

а) Внешнее дыхание - этим способом дышит основная масса людей, не осознавая и не придавая этому никакого внимания.
б) Дыхание по системе йогов - основано на 70%-ном наполнении легких во время вдоха, затем пауза, выдох и снова пауза. По мнению йогов, чем длиннее паузы, тем медленнее идет износ и старение организма. По мнению наших специалистов, здесь сочетается методика дыхания и по Бутейко. Организм насыщается обилием кислорода. Одерживает углекислый газ, т.е. вентилирует его. Но при обилии кислорода поражаются сосуды.

Дыхание по системе йогов.

Научиться этому способу дыхания можно, выполняя следующие упражнения.
1. Предварительное упражнение. Сидя или стоя (позвоночник должен быть в строго вертикальном положении), сделать выдох, затем, зажав пальцем левую ноздрю, выполнить медленный вдох и сейчас же произвести выход через другую ноздрю. Потом таким же образом вдох через правую ноздрю и выдох через левую. Выполнять это по 14 раз в день в течение двух недель и переходить к основному упражнению.
2. Основное упражнение. Закройте одну ноздрю и медленно выдыхайте, мысленно считая до 4 секунд, затем пауза 2 секунды и начинайте вдох в 4 секунды и опять пауза 2 секунды. Во время пауз менять закрывание ноздрей. Упражнение выполнять, но не более 10 минут, постепенно можно увеличивать время вдоха, паузы и выдоха.
Эти упражнения позволяют и способствуют:
обеспечению полного окисления пищевых веществ, поступающих в клетки, в результате чего образуется энергия, усиливающая процессы жизнедеятельности организма, увеличивающая его сопротивляемость микроорганизмам;
подавлению отрицательных эмоций;
очищению венозной крови в легких;
усилению движения диафрагмы, которая производит массах внутренних органов.
в) Дыхание по системе Бутейко - основано на том, что углекислота О2 является важным элементом в нашем организме (норма - 6,5%). Иоэтому дыхание должно быть следующим: вдох 2-3 секунды, медленный выдох 3-4 секунды и пауза 3-4 секунды, при этом углекислота не выдыхается,  задерживается в организме.
Научиться этому способу можно, побывав в школах методики Бутейко. по мнению некоторых специалистов, ощутимую пользу от этого метода получают люди с хорошей физической и энергетической подготовкой и слабой чувствительностью к углекислому газу, т.к. повышенное содержание углекислоты в организме может привести к заболеванию ацидозом.
г) Дыхание по системе Стрельниковой - этот метод основан на быстром, резком вдохе, затем после короткой паузы опять резкий вдох (идет как бы вкачивание воздуха в легкие) и затем следует незаметный бесшумный выдох.


Далее - Джин шин джитсу – японское искусство исцеления
Вернуться на главную страницу