Что такое холестерин и надо ли с ним бороться? - Народная и нетрадиционная медицина
Главное меню:
- Главная
- Керосинотерапия
- Народная медицина
-
Здоровье
- Меню раздела «Здоровье»
- Витамины для здоровья
- Полезные статьи
- Новости медицины
- Здоровье и красота
- Мода, красота, здоровье
- Статьи о самогипнозе
- Медицина для здоровья человека
- Медицина и здоровье
- Все для похудения
- Заболевания
- ВСЕ ОБ ОТРАВЛЕНИЯХ
- Дом и семья
- Полезная информация
- Обратная связь
Что такое холестерин и надо ли с ним бороться?
Все чаще слышится сообщение: «смерть наступила из-за оторвавшегося тромба, атеросклеротической бляшки». Но что это такое? Как оно появляется в нашем организме?
Причина тому разновидность липидов, под названием холестерин. Данное вещество используется организмом для транспортировки и выведения из организма жиров. Холестерин содержится в продуктах питания, но большая его часть вырабатывается печенью. Поэтому снижение холестерина путём диеты возможно лишь на 5–10%. А при резком ограничении поступления его с пищей и вовсе можно спровоцировать гипервыработку этого липида печенью.
Вы когда-нибудь задумывались о самодиагностике, диагностике по языку, губам своего здоровья? Это, действительно, возможно. Организм всегда отражает проблемы здоровья на теле. Если вовремя заметить такие зхвоночки, то можно предупредить многие заболевания.
Для транспортировки по организму холестерину нужны помощники – белки, связываясь с ними, холестерин образует липопротеин. Сам липопротеин, а точнее, один из его видов и способствует образованию бляшек – это липопротеин низкой плотности, он транспортирует жиры в ткани. Его ещё называют «плохим». Но есть и другая разновидность – «хороший» липопротеин высокой плотности, он наоборот выводит жиры из организма. Повышенное содержание «плохого» холестерина увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний, а «хорошего», соответственно уменьшает.
Существует несколько правил, как помочь организму выводить лишние жиры и избежать образования тромбов:
• правильно питайтесь: наличие овощей и фруктов. Неперивариваемые пищевые волокна способны выводить излишки жира из организма;
• ешьте достаточное количество рыбы. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты не участвуют в образовании бляшек, а полностью поступают к тканям организма или выводятся из него;
• ограничьте употребление жирной пищи и соли;
• сократите потребление простых углеводов;
• сведите к минимуму употребление алкоголя, бросьте курить;
• регулярная физическая активность;
• необходимо регулярно проходить медицинские осмотры. Ваш лечащий врач без труда выявит отклонения по результатам анализов, посоветует как скорректировать диету, а, возможно, и предупредит возникновение сложных и опасных заболеваний вовремя назначенным препаратом.
Даже если вам по назначению врача прописали препараты, снижающие уровень липидов, это не повод отказываться от диеты и профилактических мер. Таблетки делают лишь часть работы, и неспособны полностью устранить проблему. Здоровое, полноценное питание и постоянные физические нагрузки не только помогут предупредить болезнь, но могут существенно снизить выраженность симптомов и не допустить развитие осложнений.
Вернуться в меню раздела