Диета Пьера Дюкана - Народная и нетрадиционная медицина

Диета Пьера Дюкана

Пожалуй, самая популярная и избитая проблема для многих женщин планеты Земля - это стройная фигура. Кто-то пытается сохранить свою осиную талию в идеальных пропорциях, кто-то пытается сбросить лишние килограммы, а кто-то наоборот всеми способами пытается набрать вес. Всех этих женщин объединяет одно - диета. Интернет пестрит разного рода блогами, журналами и порталами о похудании, в которых любая желающая может поделиться секретами своей или используемой ее подругами методиками для сжигания жировой прослойки, которая мешает многим женщинам всех возрастов.

Сегодня вы узнаете о самой популярной на сегодняшний день диете, которую составил французский доктор Пьер Дюкан. Он долгие годы разрабатывал методику для женщин, которая должна способствовать стремительному сбрасыванию лишнего веса и ни в коем случае не вредить, при этом, здоровью. Спустя некоторое время, ему удалось опубликовать идеальное, на его взгляд, решение. На весь мир методика стала известна как "диета Пьера Дюкана". Французский диетолог поделил ее на четыре фазы, выполняя каждую из них беспрекословно, любая женщина станет обладательницей самой завидной и восхитительной фигуры.

1 фаза - атака:
Самая важная фаза, которая может продолжаться не больше десяти дней. Во время ее выполнения, вы сможете сбросить от 2 до 6 кг. Уже достаточно хороший результат для тех, кто не знает как избавиться даже от одной тысячи грамм.
2 фаза - круиз:
Обычно к этой фазе переходят все те, кто не достиг нужного результата после первого этапа. На данном этапе вам придется чередовать овощную диету с белковой. Чередовать следует в зависимости от сбрасываемого веса:
- до 10 кг - чередовать 1/1 или 3/3 дней
- от 10 кг - чередовать 5/5 дней
3 фаза - закрепление:
На третьем этапе соблюдения диеты Пьера Дюкана вам нужно будет постараться удержать достигнутые результаты. Продолжительность фазы зависит от того, сколько было сброшено лишних килограммов за время соблюдения первых двух фаз. На каждый потерянный 1 кг следует закреплять не меньше 10 дней. Если вы сбросили 6 кг, то выполнять третью фазу следует не меньше двух месяцев.
4 фаза - стабилизация:
Наконец-то вы добрались до завершающего этапа. Во время стабилизации вам придется придерживаться всего двух правил:
- обязательно съедать 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно
- раз в неделю соблюдать протеиновую диету

Как и все способы для похудания, диета Пьера Дюкана имеет как плюсы, так и минусы. Но все эти минусы ни что, если принять во внимание тот факт, что пройдя весь курс, вы станете счастливой обладательницей прекрасной фигуры.

Далее - Мифы о том, как пережить расставание
Вернуться на главную страницу