Для сохранения красоты и здоровья нужны крепкие нервы - Народная и нетрадиционная медицина

Для сохранения красоты и здоровья нужны крепкие нервы.

Издавна в медицинской среде бытует выражение "все болезни от нервов", и многочисленные исследования последних лет показывают, что врачи не ошибаются - нарушения в работе нервной системы ведут не только к утрате здоровья, но и к утрате красоты.
Посудите сами - тревожность и раздражительность нередко нарушают наш сон, и после бессонной ночи о свежести лица можно только мечтать.

Гормон кортизол, который в избытке вырабатывается в нашем организме во время стресса, стимулирует аппетит и вынуждает нас "заедать" огорчения сладким и жирным (ну кому из нас это не знакомо?). Этот же гормон дает сигнал организму - "наступили трудные времена", и наше тело в ответ начинает увеличивать запасы жира на случай экстренной необходимости в дополнительных источниках энергии.

Депрессивное состояние и постоянная эмоциональная напряженность, по мнению врачей, нередко становятся причинами, вызывающими застой жидкости в организме. Поэтому оптимизм и хорошее настроение - первые шаги на пути борьбы с отеками.
Угнетенное состояние изменяет и наше тело - недаром с незапамятных времен для описания горя и печали используется выражение " понурить голову", а чувство освобождения от чего-то гнетущего - "как гора с плеч".
Поэтому для сохранения красоты и здоровья следует привести в порядок не только свое тело, но и свои нервы. Наши лучшие помощники в этом непростом деле - ароматные травяные чаи и упражнения для глубокого расслабления.

День первый - очищение организма. Избавимся от всего лишнего

Накануне вечером, за 30-40 минут до отхода ко сну, выпейте стакан кефира. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте 1 стакан прохладной воды с 1 ч. л. меда.
Лежа в постели, начните выполнять упражнения, настраивающие ваш организм на очищение.
Правой рукой в течение нескольких минут поглаживайте живот по часовой стрелке - этот легкий массаж усилит перистальтику кишечника.
В это же время уделите внимание психологическому настрою.
Психологический настрой на очищение (утром)
Выполняя поглаживания живота, повторяйте (вслух или про себя):
Мой организм настроен на очищение. Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного.
Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него.
Лебединая шея или первые упражнения для осанки
Сядьте на кровати, опустив ноги на пол. Положите руки на колени, расправьте плечи.

Упражнения для красоты и здоровья

Выполните несколько упражнений, которые помогут вашему телу проснуться и подготовят его к активной работе в течение дня.
1. Сделайте 10 плавных наклонов головой вперед и назад. Тянитесь подбородком к груди и затылком к спине.
2. Сделайте 10 плавных наклонов головой вправо и влево. Тянитесь ухом к плечу, плечи при этом не поднимайте.
3. Сделайте 10 плавных поворотов головой вправо и влево. Старайтесь заглянуть себе за спину, не поворачивая корпус.
4. Поставьте руки на пояс, округлите спину и потянитесь головой к коленям. Вернитесь в исходное положение. Разверните плечи, выводя грудь вперед, поднимите подбородок. Повторите 10 раз.
5. Разогните правую ногу и наклонитесь к ней, стараясь коснуться колена грудью. Руками потянитесь к носку. Проделайте по 5 наклонов на каждую ногу.

Все внимание на животик - упражнения для очищения кишечника

Лягте на спину на пол и выполните несколько упражнений, способствующих очищению кишечника и избавлению от метеоризма.
1. Втяните живот, напрягая брюшной пресс, сразу же расслабьте мышцы. Ритмично выполняйте упражнение в течение 1 минуты.
2. Согните ноги в коленях. Подтяните ноги к животу. Притяните колени руками, задержитесь в таком положении на 3 секунды. Опустите ноги на пол. Повторите 10 раз.
3. Согните ноги в коленях, руками постарайтесь обхватить щиколотки. Оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Задержитесь в таком положении на 3 секунды, плавно опуститесь на пол. Повторите 7 раз.
4. "Кошка". Встаньте на пол, опираясь на колени и локти. Прогните спину, поднимая голову вверх. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Выгните спину, опуская голову. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение.
Это упражнение полезно не только для активизации деятельности кишечника, но и для вашего позвоночника.
Любая женщина хочет иметь красивые, сильные и здоровые волосы. Записавшись на тренинг Мастер-класс Магия волос, вы узнаете как улучшить свои волосы, сделать сильными, гладкими и шелковистыми. Узнаете в какие дни надо идти к парикмахеру, что бы не ослабить , а усилить ваши волосы. И еще много интересного из мира Магии волос.
Далее - Подтяжка груди
Вернуться на главную