Дробное питание - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Дробное питание

Давно известное и широко используемое в отечественной диетологии дробное питание на Западе назвали грейзингом (от англ. «graze» - пастись) и широко рекламируют как новое высокоэффективное средство похудения.

И действительно, специальные исследования показали, что если «пастись» не менее 6 раз в день, а лучше каждые 2 часа, то энергоценность съедаемой пищи будет на 10-15% меньше, чем при трехразовом питании без перекусов. Причем без малейших неудобств и с чувством полного насыщения.


Вместе с тем, переход на дробное питание способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, уменьшая влияние переполненного желудка на сердце, а также пищеварительной и нервной систем, в том числе и работы мозга («сытое брюхо к учению глухо»).


Для перекусов между тремя-четырьмя основными приемами пищи рекомендуются кисломолочные напитки, творог, зерновые и отрубяные хлебобулочные изделия (в том числе хлебцы, сухарики), различные хлопья, мюсли.


Режим лечебного дробного питания

Особое значение режим питания приобретает для больных людей, меняясь в зависимости от вида лечебных процедур и от характера заболевания.

Шестиразовое питание используют при обострении язвенной болезни или холецистита, инфаркте миокарда, недостаточности кровообращения, состоянии после резекции (удаления) желудка и некоторых других заболеваниях.


При частом, дробном питании нужно более равномерное распределение энергоценности рациона между завтраком, обедом и ужином.


При пятиразовом питании дополнительно ко 2-му ужину включают 2-й завтрак или полдник, при шестиразовом - оба эти приема пищи.


Ночью некоторым больным можно перекусывать легкой пищей, особенно кто страдает ночными болями, характерными для обострения язвенной болезни. У больных, у которых к вечеру ухудшается самочувствие и повышается температура тела, должны больше есть в утренне-дневные часы, оставляя на ужин легкую пищу.


Исключительно важное значение имеет соблюдение режима питания больными сахарным диабетом, получающими инъекции инсулина.


Смотрите -
Диета на ряженке

В спортивном питании применяют специальные жиросжигатели для ускорения процесса похудения.  Выбор препаратов большой, как разобраться Липоцельс или L-Карнитин 300, что лучше? Сайт asfpharma.ru специализируется на спортивном питании, и там вы найдете ответы на все ваши вопросы.


Далее
- Диета по гликемическому индексу
Вернуться в меню раздела


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню