Хлебная диета - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Хлебная диета


Трудно себе представить какой либо праздничный стол без хлеба. Хлеб присутствует в каждом доме, поэтому эта хлебная диета очень популярная и у многих вызывает интерес. Суть диеты заключается в резком ограничении жиров и употреблении белков. Для хлебной диеты свойственно частое питание каждые три или  четыре часа. Для того чтобы поддерживалась нормальная работа кишечника, необходимы сырые овощи. Данная диета заключается в двух этапах. Срок перехода от первого этапа ко второму индивидуален и зависит от снижения веса. Очень важно запомнить, что на протяжении всей диеты нужно пить очень много воды, от 8 до 12 стаканов в день, при этом, не считая кофе или чай. И каждый день пить по одной таблетке кальция и поливитаминов.

Главной задачей первого этапа хлебной диеты является снижение веса. Начиная соблюдать диету, необходимо тщательно следить за своим весом, чтобы не упустить перехода на второй этап. Ежедневно необходимо съедать от 8 до 13 ломтиков хлеба диетического, сделанного из муки грубого помола. Можно заменить два кусочка диетического хлеба на один простой. По желанию на хлеб можно положить немного творога, только чтобы он не превышал 5% жирности. Также на хлеб можно положить мякоть авокадо, тонкий кусочек обезжиренного сыра или соленой рыбки. Каждый день можно есть любые по вкусу сырые овощи, примерно около одного килограмма и 150 грамм фруктов. Обязательно съесть небольшую баночку йогурта без сахара. За всю неделю разрешено съесть не больше трех яиц в любом предпочитаемом виде. И три раза в неделю допустима порция мяса или рыбы не больше 200 грамм. Но в тот день, когда едите мясо или рыбу обязательно  уменьшается количество употребляемого в пищу хлеба где-то на 3-4 кусочка. Как только вы скинули необходимое количество килограммов, необходимо перейти на второй этап хлебной диеты.

Смотрите: Полезные диеты

Главной задачей второго этапа является стабилизация веса. Важно не набрать обратно сброшенные килограммы. На этом этапе каждые два кусочка хлеба разрешено заменить порцией макарон, приготовленных из твердых пшеничных сортов (100-150г), стаканом бобовых или одной картофелиной 2/3 стакана любой крупы и одним початком кукурузы. Так же вместо хлеба можно употреблять в пищу рыбу только в том случае, если она нежирная или курицу. Овощи и фрукты можно по-прежнему есть без изменений. И не забывать каждый день есть баночку йогурта.
Плюсы данной диеты заключаются в быстрой потере веса - до 1,5 кг в неделю. Она очень проста и удобна, так как не нужно сидеть весь день и подсчитывать калории.
К минусам хлебной диеты относится то, что она очень однообразна, не содержит необходимых для организма жиров и белков, в результате чего требуется дополнительно принимать кальций и витамины. Данная диета не подходит людям, у которых есть различные заболевания желудка. Еще одним не приятным минусом может быть ухудшение самочувствия и состояния кожи.
Необходимо помнить, что данная диета категорически запрещена для долгого применения.

Далее - Стандартные диеты


Вернуться на главную страницу

Смотрите похожие статьи:
Диета без мяса
Варианты диет для похудения
Эффективные диеты на ряженке


загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню