Как сохранить свое здоровье - Народная и нетрадиционная медицина
Главное меню:
- Главная
- Керосинотерапия
- Народная медицина
-
Здоровье
- Меню раздела «Здоровье»
- Витамины для здоровья
- Полезные статьи
- Новости медицины
- Здоровье и красота
- Мода, красота, здоровье
- Статьи о самогипнозе
- Медицина для здоровья человека
- Медицина и здоровье
- Все для похудения
- Заболевания
- ВСЕ ОБ ОТРАВЛЕНИЯХ
- Дом и семья
- Полезная информация
- Обратная связь
Как сохранить свое здоровье
Во всех тостах и поздравлениях люди обычно желают друг другу здоровья, пусть это избито и банально, но это так. Если нет здоровья, то все радости жизни меркнут, и хочется отдать все, только бы вернуть хорошее самочувствие. Сохранить имеющееся всегда легче, чем восстанавливать утраченное. Следующие советы помогут сберечь здоровье и напомнят о важных аспектах прекрасного самочувствия.
Общеизвестные факты для здоровой жизни:
- сбалансированное питание, содержащее все витамины, необходимые организму;
- сон длиной в восемь часов;
- режим дня, исключающий переутомление организма;
- прогулки на свежем воздухе;
- спортивные нагрузки;
- питьевой режим;
- ходить на осмотры к врачу для профилактики болезней и тем более, если есть повод для беспокойства.
Живя в сумасшедшем ритме, перекусывая на бегу быстрой едой, запивая все газировкой, нервничая в пробках, люди понимают, что вредят сами себе. И причины тому – неумение организовать правильный распорядок дня и банальная, родившаяся раньше нас, лень.
Важно проводить диагностику организма, чтобы вовремя выявить все сбои и справиться с ними. На сайте http://www.biors.net/ можно почитать о диагностико-лечебных комплексах электрорефлексотерапии по методам Фолля, Накатани, Су-Джок, Аурикулодиагностике и многим другим.
Главные враги здоровья
Все знают этих врагов, так сказать, в лицо:
Малоподвижный образ жизни
Многим на работе приходится все время сидеть, от этого никуда не уйти. Но не надо сидеть дома перед телевизором, жуя ипсы. Лучше сходить в тренажерный зал или погулять на свежем воздухе. Конечно, все хором могут ответить на это, что очень заняты. Время найдется, когда захочется крепкое здоровье.
Стрессовые ситуации и депрессивное состояние
Говорят, все болезни от нервов. С этим невозможно не согласиться. Стрессы уничтожают здоровый дух, а с ним и тело. Не допускать его в свою жизнь надо уметь. Помощниками в этом могут послужить различные способы медитации, йога. Стоит научиться не нервничать из-за мелочей.
Неполноценный сон, излишнее утомление
Спать по восемь часов в сутки – это не роскошь, это обязанность. Без этого организм не будет полностью здоровым. Поэтому стоит отложить на завтра то, что не успели сегодня.
Вредная еда
Правильное питание- основа здоровой жизни. Как ни крути, а употребление в пищу фастфуда и прочих «радостей» ничего хорошего не принесет.
Курение и употребление алкоголя в избытке
Ни один заядлый курильщик и любитель выпивки не может похвастать крепким здоровьем. Это неоспоримый и доказанный факт.
Отказ от посещения врачей для профилактических осмотров, а также для лечения легких заболеваний
Пугают люди в белых халатах? Отсутствие свободного времени? Что еще не позволяет сходить на прием к врачу до того, как прижмет так, что невозможно будет терпеть боль? Посещать врачей нужно в обязательном порядке, чтобы удостовериться, что все хорошо и предупредить вероятные недуги.
Избыточный вес
Все хорошо в меру. Толстые люди всегда имеют какие-либо заболевания. Организму не нужна такая нагрузка, как лишние жировые отложения и так далее.
То, что способствует здоровью до глубокой старости:
- витамины. Даже при условии правильного питания нелишне будет раз или два в код принимать комплекс витаминов из аптеки.
- соблюдение гигиены. Часто мыть руки, тем более, возвращаясь домой с улицы, чистить зубы с утра и вечером, мыться под душем два раза в день – все это обязанности любого, кто желает быть здоровым и счастливым.
- контрастный душ. Это то, что не только сделает здоровее, но и моложе.
- движение. Пробежки, прогулки, пешие и велосипедные помогают держать в тонусе тело и бодрят дух.
Самое главное – быть оптимистически настроенным к жизни, любить ее такой, какая она есть, и стремиться к совершенству. Все прочие правила, приведенные выше, совсем не сложно соблюдать. Просто стоит забыть о лени.