Как сохранить свое здоровье - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:


Как сохранить свое здоровье

Во всех тостах и поздравлениях люди обычно желают друг другу здоровья, пусть это избито и банально, но это так. Если нет здоровья, то все радости жизни меркнут, и хочется отдать все, только бы вернуть хорошее самочувствие. Сохранить имеющееся всегда легче, чем восстанавливать утраченное. Следующие советы помогут сберечь здоровье и напомнят о важных аспектах прекрасного самочувствия.

Общеизвестные факты для здоровой жизни:

- сбалансированное питание, содержащее все витамины, необходимые организму;

- сон длиной в восемь часов;

- режим дня, исключающий переутомление организма;

- прогулки на свежем воздухе;

- спортивные нагрузки;

- питьевой режим;

- ходить на осмотры к врачу для профилактики болезней и тем более, если есть повод для беспокойства.

Живя в сумасшедшем ритме, перекусывая на бегу быстрой едой, запивая все газировкой, нервничая в пробках, люди понимают, что вредят сами себе. И причины тому – неумение организовать правильный распорядок дня и банальная, родившаяся раньше нас, лень.

Важно проводить диагностику организма, чтобы вовремя выявить все сбои и справиться с ними. На сайте http://www.biors.net/ можно почитать о диагностико-лечебных комплексах электрорефлексотерапии по методам Фолля, Накатани, Су-Джок, Аурикулодиагностике и многим другим. 

Главные враги здоровья

Все знают этих врагов, так сказать, в лицо:

Малоподвижный образ жизни

Многим на работе приходится все время сидеть, от этого никуда не уйти. Но не надо сидеть дома перед телевизором, жуя ипсы. Лучше сходить в тренажерный зал или погулять на свежем воздухе. Конечно, все хором могут ответить на это, что очень заняты. Время найдется, когда захочется крепкое здоровье.

Стрессовые ситуации и депрессивное состояние

Говорят, все болезни от нервов. С этим невозможно не согласиться. Стрессы уничтожают здоровый дух, а с ним и тело. Не допускать его в свою жизнь надо уметь. Помощниками в этом могут послужить различные способы медитации, йога. Стоит научиться не нервничать из-за мелочей.

Неполноценный сон, излишнее утомление

Спать по восемь часов в сутки – это не роскошь, это обязанность. Без этого организм не будет полностью здоровым. Поэтому стоит отложить на завтра то, что не успели сегодня.

Вредная еда

Правильное питание- основа здоровой жизни. Как ни крути, а употребление в пищу фастфуда и прочих «радостей» ничего хорошего не принесет.

Курение и употребление алкоголя в избытке

Ни один заядлый курильщик и любитель выпивки не может похвастать крепким здоровьем. Это неоспоримый и доказанный факт.

Отказ от посещения врачей для профилактических осмотров, а также для лечения легких заболеваний

Пугают люди в белых халатах? Отсутствие свободного времени? Что еще не позволяет сходить на прием к врачу до того, как прижмет так, что невозможно будет терпеть боль? Посещать врачей нужно в обязательном порядке, чтобы удостовериться, что все хорошо и предупредить вероятные недуги.

Избыточный вес

Все хорошо в меру. Толстые люди всегда имеют какие-либо заболевания. Организму не нужна такая нагрузка, как лишние жировые отложения и так далее.

То, что способствует здоровью до глубокой старости:

- витамины. Даже при условии правильного питания нелишне будет раз или два в код принимать комплекс витаминов из аптеки.

- соблюдение гигиены. Часто мыть руки, тем более, возвращаясь домой с улицы, чистить зубы с утра и вечером, мыться под душем два раза в день – все это обязанности любого, кто желает быть здоровым и счастливым.

- контрастный душ. Это то, что не только сделает здоровее, но и моложе.

- движение. Пробежки, прогулки, пешие и велосипедные помогают держать в тонусе тело и бодрят дух.

Самое главное – быть оптимистически настроенным к жизни, любить ее такой, какая она есть, и стремиться к совершенству. Все прочие правила, приведенные выше, совсем не сложно соблюдать. Просто стоит забыть о лени.


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню