Как распорядок дня влияет на здоровье человека? - Народная и нетрадиционная медицина

Как распорядок дня влияет на здоровье человека?

Самым ценным у человека, кроме его здоровья, является время и для того чтобы его с пользой и грамотно использовать, необходимо уметь его организовывать. В данном случае вам поможет распорядок дня. Ведь даже для того чтобы возвести дом, нужен тщательный план, иначе он может рухнуть и в кратчайшие сроки не быть пригодным для эксплуатации. Это касается и такой услуги как широкоформатная печать на баннере, от того, насколько правильно продумана такая печать, будет зависеть успех рекламы, поэтому предварительно составляются эскизы.

Естественно, распорядок дня будет зависеть от того, как человек ведёт свой образ жизни, где он работает и живёт. Иными словами, люди стараются жить по идентичным природным законам. Все нам необходимо кушать и спать. Но вот в какое время это лучше делать, определяется индивидуально. Кому-то проще рано ложиться и рано вставать, а кому-то – позднее ложиться и позднее вставать. И для того чтобы чувствовать себя в течение дня максимально эффективно, необходимо найти для себя подходящее время.

А определить его можно с помощью экспериментального исследования, воспользовавшись следующими рекомендациями.  

Согласно сборнику самых древних священных писаний, ум человека способен отдыхать и набираться новой энергией и силой с девяти до двенадцати часов. Поэтому в данный период человеку лучше погрузиться в сон. И если учитывать то, что вставать нужно ещё до рассвета, а нужное количество для сна составляет от шести до семи часов, то наиболее оптимальным временем будет – лечь спать в десять часов вечера.

Днём вы можете отдохнуть до пятнадцати минут. Запомните, сон, который длиться более двадцати минут днём, может забрать у вас очень много энергии и в результате у вас будет тяжёлая голова.  Необходимо отметить, что семьдесят процентов депрессий можно снять с помощью холодного душа, проведённого до шести утра.  

Очень важно и само качества сна. Необходимо засыпать и вставать с хорошим настроением, это влияет на отношение с окружающими и на общее самочувствие. Всю тяжёлую работу нужно выполнять до обеда, а более лёгкую – после обеда.

Далеко не последнюю роль в составлении распорядка дня играет – время приёма пищи. Его также необходимо стабилизировать, чтобы завтрак, обед, ужин происходили в определённое время, это позволит организму правильно работать. Согласно старинным предписаниям, наиболее удачным временем для завтрака является шесть-семь часов утра, обед должен происходить в двенадцать часов. А вот время для ужина от шести до восьми часов вечера. Ужин должен быть простым и лёгким.

Далее - Дома и стены защищают…
Вернуться в меню раздела - Будьте здоровы
Вернуться на главную страницу
Смотрите - Негативное влияние телепередач  на психику детей