Марганец - Народная и нетрадиционная медицина

Марганец

Марганец участвует в формировании костей, зубов и соединительной ткани. В качестве составной многочисленных энзимов (ферментов) он повышает усваивание витамина B1 из пищи. Этот микроэлемент способствует обезвреживанию в печени ядовитых веществ.

Кстати, если брать не микроэлементы, а витамины, то хорошим антиоксидантом является витаминный комплекс АЕВИТ. На сайте http://citykey.net/product/aevit можно почитать о АЕВИТе отзывы. Но вернемся к марганцу.

До сих пор дефицит марганца не наблюдался. При опытах на животных было установлено, что недостаток марганца может приводить к нарушениям роста, изменениям в скелете, бесплодию и нервным заболеваниям.

Легкий недостаток марганца может возникнуть у человека в том случае, если потребляется большое количество кальция, железа и фосфата. Эти минеральные вещества конкурируют с марганцем при переносе через слизистую оболочку кишечника.

До сих пор не смогли установить передозировку в результате питания. Хотя рабочие, занятые в промышленности по переработке марганца, жалуются на усталость, головокружение и нарушение равновесия.

О повышенной потребности марганца определенных групп людей точных сведений не имеется. Во всяком случае, известно, что лица, пьющие много молока и съедающие много мяса, нуждаются в большем количестве марганца по сравнению с вегетарианцами.
Любители чая могут не беспокоиться о достаточном поступлении марганца в организм.

А те, кто еще является и поклонником мюсли, уже с утра наилучшим образом регулируют потребление марганца, то есть продукты из необработанного зерна и орехи являются поставщиками марганца. Приготовьте себе мюсли из овсяных хлопьев, ростков пшеницы, лесных и грецких орехов, смешав его со свежими фруктами.
Кроме того, богаты марганцем ростки пшеницы, свекла, смородина, фасоль, бобы, черника, шпинат, рис, фундук.

Совет
По возможности употребляйте овощи сырыми, в виде салатов, или приготовленными в щадящем режиме для предотвращения потерь марганца.

Проконтролируйте себя!
Вы страдаете ревматизмом? Несмотря на желание иметь ребенка, у вас нет детей? У вас аллергия? Причиной этого может быть недостаток марганца!

Далее - Гайморит: причины, лечение
Вернуться в меню раздела