Ваш муж храпит? Помогите справиться ему с этой проблемой - Народная и нетрадиционная медицина
Главное меню:
- Главная
- Керосинотерапия
- Народная медицина
-
Здоровье
- Меню раздела «Здоровье»
- Витамины для здоровья
- Полезные статьи
- Новости медицины
- Здоровье и красота
- Мода, красота, здоровье
- Статьи о самогипнозе
- Медицина для здоровья человека
- Медицина и здоровье
- Все для похудения
- Заболевания
- ВСЕ ОБ ОТРАВЛЕНИЯХ
- Дом и семья
- Полезная информация
- Обратная связь
Ваш муж храпит? Помогите справиться ему с этой проблемой
Проблема храпа беспокоит и мешает многим. Конечно же, храпят не одни только мужчины, но и женщины и дети. Но именно мужчины чаще. По статистике, среди них в мире этому недугу подвержены двое из десяти, в то время как среди женщин - только одна из такого же количества. На тему мужского храпа придумано множество шуток, анекдотов и иногда он является причиной разводов. Доводить эту проблему до такой крайности не стоит, ведь с храпом можно успешно бороться.
Почему люди храпят?
Громкие свистящие звуки во время сна возникают из-за колебания небного язычка, маленького и, казалось бы, ненужного органа, расположенного в ротовой полости каждого человека. Язычок может быть коротким или длинным. Колебания длинного язычка более сильные, со временем к ним добавляются вибрации других тканей носоглотки. Мужчины и женщины имеют разное строение дыхательных путей. У мужчин они податливее и более подвержены сужению. Воздух ими вдыхается с большей скоростью, вызывая интенсивные колебания язычка. Вот почему мужчины храпят громче и яростнее.
Лишний вес также может являться причиной храпа. У мужчин чаще всего избыточный жир накапливается в верхней части тела. Из-за этого в горизонтальном положении идет дополнительная нагрузка в области гортани на дыхательные пути, они сужаются, и появляется храп.
Существует еще ряд причин возникновения этой болезни, многие из которых являются общими и не зависят от пола и возраста:
- травмы и смещение носовой перегородки. У мужчин это случается чаще. Из-за этого носовое дыхание затруднено, и человек переходит на дыхание ртом;
-наличие полипов;
-анатомическое сужение носовых ходов;
-гипертрофированные аденоиды и миндалины.
Как бороться с храпом?
Для начала можно попробовать воспользоваться в домашних условиях простыми методами.
1.Изменить позу для сна. Нужно выработать привычку спать на боку или на животе. Когда человек спит на спине, храп намного сильнее и громче.
2. Подобрать удобную подушку, она не должна быть высокой. Лучше всего купить ортопедическую.
3.Лечить риниты. Перед сном следует очищать носовую полость, промывать ее соляным раствором морской воды. Морская вода—это прекрасное природное сосудосуживающее средство, снимающее отек в носу. Дышать после этого станет намного легче. Но ни в коем случае не стоит подсаживаться на сосудосуживающие капли—нафтизин и т.д.
4 Похудеть. Избавление от избыточного веса снизит нагрузку на шейный отдел и давление на дыхательные пути.
5 Бросить курить. Никотин негативно влияет на органы дыхания.
В случаях, когда никак не получается справиться с храпом, необходимо обратиться за консультацией к врачу-сомнологу, который объективно оценит проблему. Если ситуация не запущенна, то окончательно избавиться от храпа поможет удаление небного язычка. После обследования врач порекомендует и способ проведения операции: хирургический, с помощью лазера или ультразвука. В каждом случае это зависит от особенностей строения гортани и всего организма. Процедура удаления язычка или увулопластика несложная и длится не более часа. Если вы не можете решиться на операцию, просто почитайте отзывы (например, тут http://somnolog-pulmonolog.ru/otzyvy/) и убедитесь, что в этом нет ничего страшного.
У людей с храпом может случиться апноэ — остановка дыхания. Задержки дыхания увеличивают риск инсульта, инфаркта, гипертонии, внезапной смерти, серьезного нарушения ритма сердца. Врач-сомнолог сможет установить степень запущенности храпа по определению количества задержек дыхания во сне. Если в течение часа у пациента менее 20 остановок, то увулопластика решит проблему. Если этот показатель больше, то операция противопоказана. Чтобы избежать опасных последствий апноэ и улучшить дыхание, в таких случаях рекомендуется перед сном использовать специальный аппарат, похожий на кислородную маску. Ее надевают перед сном. Маска создает постоянное нормальное давление в дыхательных путях и храп уменьшается.