Народные лечение бессонницы - Народная и нетрадиционная медицина

Народные лечение бессонницы

Попробуйте такое народное лечение бессонницы -  сочетайте прием ванны с упражнениями. После приема ванны, лежа в постели, с напряжением нужно сожмать руки в кистях на счет до шести. Затем опустить руки. Вы почувствуете, как стал приятен покой. Теперь нужно согнуть ноги в коленях и, поджав их с напряжением к туловищу, задержать дыхание на выдохе на счет до шести. Затем вдохните, расслабьте мышцы и опустите ноги. Сон стал еще ближе, не правда ли. Теперь сделайте оба упражнения одновременно, стараясь сократить, а затем расслабить мышцы как можно больше. Ваше тело покажется легким, как пушинка, парящая в воздухе. Постепенно сон овладеет вами.

Ещё одно средство от бессонницы:  если будете долго смотреть на блестящий предмет, например, корпус ручных часов. Через некоторое время глаза сомкнутся сами по себе, захочется зевнуть и лечь в постель. Это происходит из-за утомления зрительного анализатора, откуда торможение распространяется па всю нервную систему. Сюда же относится продолжительная фиксация взгляда на привычных успокаивающих растениях с холодным оттенком цветов (синим, голубым, зеленым). Многие люди используют подобный способ, читая перед сном книгу малоинтересную, с нейтральным сюжетом.

Также снотворный эффект дает феномен мерных звуков. Он основан на том, что монотонные звуки вызывают быстрое утомление слухового анализатора, как бы убаюкивают вас.
Догадаться, что относится к мерным звукам, нетрудно. Это, например, счет в уме. Однако многие люди при этом напрягают память, перевозбуждаются и никак не могут заснуть. Гораздо более эффективен способ, используемый индийскими йогами. Они научились слушать... работу своего сердца. На первый взгляд кажется, что это не дано обычному человеку. Между тем, нет ничего проще. Достаточно нажать указательным и средним пальцем на щеку у козелка уха, слегка перекрывая козелком наружный слуховой проход. Немедленно появится глухой шум, на фоне которого легко различить отдельные биения поверхностной височной артерии. Теперь аналогично закройте пальцами оба уха. Вы услышите удары пульса. Представьте, что вы лежите, и волны то набегают, то отливают от берега. Такая природная колыбельная вас непременно убаюкает.

Смотрите по этой теме статью - Народные средства от бессонницы