Народные средства от бессонницы - Народная и нетрадиционная медицина

Народные средства от бессонницы

В условиях постоянной занятости и стресса, современному человеку трудно сохранять крепкое здоровье. Что уж говорить о крепком сне. Чрезмерные хлопоты и нервная возбудимость накапливаются за день и в полную силу проявляются вечером. В итоге уснуть бывает невозможно.  Популярные успокоительные и седативные средства могут непредсказуемым образом влиять на нервную систему. К счастью, помочь своему организму можно без медикаментозного лечения.

Народные средства от бессонницы использовали ещё наши прабабки. Простые и доступные в применении ингредиенты входили в состав самых разнообразных средств. Вот некоторые рецепты, дошедшие до нас с глубинок времени и не утратившие популярности.

1.   Если помимо бессонницы, вы ощущаете нервное перевозбуждение, то вам необходим такой отвар. Две столовые ложки корней валерианы на полтора стакана кипятка. Смесь настаивают на водяной бане 10-20 минут. Готовый и охлажденный отвар принимают по  три столовых ложки непосредственно перед сном.

2.   Если ваш сон тревожен и прерывчат, помогут такие хорошо знакомые народные средства от бессонницы, как молоко и мед. В состав молока входит особая аминокислота, способствующая быстрому расслаблению. Стакан теплого молока на ночь успокаивающее действует на весь организм. А, добавив в молоко столовую ложку меда, вы получите, практически, стопроцентное снотворное средство.

3.   Для того чтобы избавиться от непреходящей усталости, рекомендуется пить обыкновенный чай, добавляя в него настой ромашки. Траву необходимо предварительно запарить на водяной бане. Добавляйте настой ромашки в чай каждый раз вечером, в пропорции 1:1.

4.   Для продолжительного и глубокого сна хорошо подойдет 50 г. семян от укропа, сваренных в полулитре красного вина. Принимать состав нужно по 50мл. непосредственно перед сном.

5.   К народным средствам от бессонницы традиционно принято относить отвары трав. Однако коррекция привычного рациона питания, также может помочь при проблемах со сном. Употребляйте в пищу больше злаковых продуктов, кукурузные хлопья, бананы и миндальные орехи. Вы можете поспорить, что, мол, каша хороша с утра. С одной стороны да, богатая составом пища с утра дает организму энергию и силы. Но, с другой стороны, овсянка содержит в себе много мелатонина. Этот гормон даже искусственно синтезируют в таблетках для коррекции "внутренних часов" при долгих путешествиях. Не зря многие мамы дают своим гурманам кашу именно на ночь, голод не тревожит малыша и тот до утра спит крепким сном.
Здоровый ночной сон - это залог успешного дня. Употребляйте народные средства от бессонницы каждый раз, когда почувствуете тревогу,  усталость или стресс. Пробуйте приготовить их все, экспериментируйте - со временем вы обязательно найдете подходящее именно вам средство.
Смотрите по этой теме - Народные лечение бессонницы

Далее - Очищение организма

Раздел: Дом и семья
Обязательно прочитайте - Детский алкоголизм
Вернуться на главную страницу