Насколько оптимален ваш завтрак - Народная и нетрадиционная медицина

Насколько оптимален ваш завтрак. Тест.

На каждый из 10 вопросов выберите один ответ, А или Б. Затем подсчитайте баллы.

Достаточно ли сытный ваш завтрак?

1. Едите ли вы на завтрак хлеб, гренки, хлопья (овсяные, кукурузные и др.)?
а) ежедневно, б) редко.
Сколько вы едите хлеба, гренок? а) 1 -2 куска, б) больше 3 кусков.
2. Едите ли вы творог, сыр и другие молочные продукты, пьете ли молоко? а) ежедневно, б) редко.
3. Включает ли ваш завтрак фрукты, овощи, соки?
а) никогда или очень редко, б) всегда или почти всегда.
4. Едите ли вы яйца или мясные блюда на завтрак?
а) никогда или очень редко, б) всегда или почти всегда.

Гармоничен ли ваш завтрак?

5. В чашку с чаем или кофе вы кладете:
а) 0-2 куска сахара, б) больше 2 кусков сахара.
6. Вы мажете масло на хлеб или гренки:
а) около 10 г, б) больше 10 г.
7. Вы пьете чай (кофе) с:
а) молоком, б) сливками.
Сколько раз в неделю на завтрак вы:
8. пьете чай (кофе, сок) с пирожными.
9. С бисквитами, кексами и другими сладостями?
а) не меньше 3 раз в неделю, б) меньше 3 раз.
10. Вы мажете варенье на хлеб:
а) максимум 1 столовую ложку, б) не меньше 2 столовых ложек.
...................а..... б         
вопрос   1, --5, -- 0
вопрос   2, --0,--  5
вопрос   3, --5, -- 0
вопрос   4, --0, -- 5
вопрос   5, --0, -- 5
вопрос   6, --5, -- 0
вопрос   7, --5, -- 0
вопрос   8, --0, -- 5
вопрос   9, --0, -- 5
вопрос  10, - 5,-- 0      

Результаты теста "Достаточно ли сытный ваш завтрак"

Меньше 15 баллов. После "голодной ночи" ваш ранний завтрак недостаточно обилен. Вы испытываете "волчий" голод в 11 - 12 часов дня. В результате ваш полуденный завтрак очень сытный и во второй половине дня вам хочется спать.
14-25 баллов. Ваш ранний завтрак обилен, что позволяет вам быть в хорошей физической и психической форме до обеда, и вам не грозит набрать лишний вес. Подумайте лишь, как разнообразить ваше меню.

Результаты теста "Гармоничен ли ваш завтрак"

Менее 20 баллов. Ваш завтрак слишком калорийный (много животного жира и сахара). Не злоупотребляйте молочными продуктами и сладким. Это может плохо сказаться на деятельности сердечнососудистой системы вашего организма. 20-25 баллов. Отлично! Вы потребляете достаточное количество молока и масла. Вы легко можете обойтись без сахара и варенья.

Лозунг нового форума об экономии "экономим и радуемся". На форуме даются советы по экономии семейного бюджета, экономии электроэнергии, воды и топлива. Рассматривается принцип экономии и приводиться формула экономии.

Далее - Эксперименты с диетами для питания
Вернуться на главную страницу