Овощная диета для похудения - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения показана лицам, страдающим ожирением и сердечными заболеваниями, проводится курсом продолжительностью 3-5 дней. Овощи предпочтительнее всего тушить, а не жарить, или готовить на пару. Салаты рекомендуется готовить из сырых овощей и заправлять растительным маслом. Общее количество овощей и фруктов доводится до 1,5 кг, чай допустимо пить с небольшим количеством сахара, во время диеты употребляется бессолевой хлеб.

Овощная диета для похудения расписанная на каждый день недели

Понедельник
1-й завтрак:
свежевыжатый сок из 2 апельсинов и половины лимона;  овсяное печенье.
2-й завтрак:
тушеная капуста;  травяной чай.
Обед:
томатный суп-пюре с базиликом;  хлеб из муки грубого помола;  баклажаны, запеченные с чесноком;  крекеры;  чай с медом.
Ужин:
листовой салат с авокадо, заправленный растительным маслом и лимонным соком;  биойогурт;
зеленый чай.
Поздний ужин:
яблоко;  апельсиновый сок.
Вторник
1-й завтрак:
стакан теплого обезжиренного молока;  сухое печенье.
2-й завтрак:
рис с тушеными овощами;  морковный сок, смешанный с лимонным.
Обед:
суп из цельного гороха;  хлеб из муки грубого помола;  пшенная каша с тыквой;  печеные яблоки с орехами;  морс из клюквы.
Ужин:
тушеные овощи с соусом из йогурта;  апельсин;  зеленый чай.
Поздний ужин:
тыквенный сок;  сухое печенье.
Среда
1-й завтрак:
томатный сок;  овсяное печенье.
2-й завтрак:
кукурузные хлопья с теплым молоком;  фруктовый салат;  клюквенный сок.
Обед:
вегетарианский борщ;  хлеб из пшеничной муки грубого помола;  смесь распаренных сухофруктов и орехов;  салат из помидоров и огурцов;  чай с молоком.
Ужин:
пшенная каша с тыквой;  яблоко;  зеленый чай.
Поздний ужин:
свекольный сок;  сухое печенье.
Четверг
1-й завтрак:
грушевый сок.
2-й завтрак:
овсяные хлопья с молоком;  апельсиновый сок.
Обед:
луковый суп;  хлеб из муки грубого помола;  кабачки, тушенные с морковью и луком;
ломтик запеченной тыквы;  абрикосовый кисель.
Ужин:
овощи, приготовленные на пару;  зеленый чай.
Поздний ужин:
клюквенный морс;  яблоко.
Пятница
1-й завтрак:
морковный сок с обезжиренными сливками.
2-й завтрак:
салат из редиса и помидоров;  чай с медом
Обед:
чечевичная похлебка;  хлеб из муки грубого помола;  винегрет;  яблоко;  зеленый чай.
Ужин:
салат из клюквы и вишни;  сухое печенье;  кефир.
Поздний ужин:
травяной чай;  овсяное печенье.
Суббота
1-й завтрак:
стакан теплого молока.
2-й завтрак:
омлет с зеленью петрушки и укропа;  ломтик хлеба из муки грубого помола;  зеленый чай.
Обед:
суп из кабачков;  ломтик черного хлеба;  тушеная морковь и редька;  овсяное печенье;  чай.
Ужин:
квашеная капуста, заправленная растительным маслом;  зеленый горошек;  отвар шиповника. Поздний ужин:
апельсиновый сок;  яблоко.
Воскресенье
1-й завтрак:
виноградный сок;  сухое печенье.
2-й завтрак:
тушеные овощи с макаронами;  ломтик черного хлеба;  зеленый чай.
Обед:
фасолевый суп с томатной пастой;  хлеб из муки грубого помола;  гречневая каша с тушеными овощами;  пирог из ревеня;  клюквенный морс.
Ужин:
овощной салат;  фруктовый салат с орехами;  апельсиновый сок.
Поздний ужин:
йогурт;  чашка винограда.

Соблюдение сбалансированной, богатой витаминами и минеральными веществами,
овощной диеты для похудения поможет вам избавиться от ожирения и благотворно скажется на состоянии вашего здоровья.


Далее - Хлебная диета

Вернуться на главную страницу
Смотрите по теме -
Чем полезна корица во время похудения

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню