Первые шаги бросить курить - Народная и нетрадиционная медицина

Первые шаги бросить курить

Бросить курить – мечта многих как заядлых курильщиков, так и тех, кто сравнительно недавно начал курить, но уже втянулся. Как найти эффективные средства бросить курить? Первая клиника лечения табакурения предлагает свой способ избавиться от этой привычки за 12 часов.

Мы же предлагаем избавиться от курения самостоятельно, с помощью десятидневной программы.

С чего начать, какие первые шаги к избавлению от этой вредной привычки.

Ответьте себе, только честно, почему вы начали курить и почему не можете остановиться (бросить курить)? Постарайтесь сформулировать и написать эти причины на бумаге. Это может помочь вам сосредоточиться на них. Затем сформулируйте и напишите ваше решение бросить курить в виде обещания и подпишитесь под ним. Оставьте под своим обещанием место, чтобы вы могли записать там, по крайней мере, 10 преимуществ, которые вы получите, бросив курить. И, наконец, повесьте этот листок там, где он будет часто попадаться вам на глаза.

Вот пример такого обещания:
Я, (имя)_, обещаю себе, что я твердо решил бросить курить. После того как я перестану курить, я никогда не начну курить снова.
Подпись______________

Прочитайте свое обещание на следующий день. И потом еще через день. Если на третий день вы все еще будете согласны с тем, что хотите бросить курить, значит, вы уже психологически приступили к этому. Одновременно с прекращением курения вы должны начать выполнять фитнесс-программу.

Приступив кфитнесс упражнениям, вы очень быстро почувствуете, что ваша новая жизнь и ваше новое физическое состояние не имеют ничего общего с курением. Это будет еще одним подспорьем к тому, чтобы с ним покончить (бросить курить).

Если же вы считаете, что вашей силы воли недостаточно для того, чтобы одновременно начать и то и другое, начните с программы физического оздоровления. А когда привыкнете к физическим нагрузкам, попытайтесь бросить курить.

Для того чтобы помочь вам в этом, мы предлагаем десятидневный план ваших действий до того дня, когда вы торжественно раскурите действительно последнюю в своей жизни сигарету (мы обозначили его как день «X»)

В следующих статьях мы дадим подробную десятидневную программу помогающую отказаться от курения.

По теме смотрите статью - Курение развод для ЛОХов. Быстрый способ бросить курить

Далее - Страх в психологии человека
Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу