Питание по Брэггу - Народная и нетрадиционная медицина

Питание по Брэггу.

Невозможно восстановить здоровье, очистив организм, а потом вновь засоряя его неправильным питанием. Поэтому большое значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал здоровому питанию.

Что же составляет основу правильного рациона, по мнению Брэгга? Что такое питание по Брэггу?

Примерно 60% ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, в основном сырые.
Лучше избегать продуктов, которые прошли промышленную обработку с помощью разных химикатов. Употребляемая пища должна быть по возможности натуральной, должна содержать минимальное количество, рафинированного сахара, поваренной соли различных синтетических компонентов.

Если вы привыкли к мясу и не в силах от него отказаться, можете продолжать употреблять его в пищу, но не чаще 3—4 раз в неделю. При этом следует все же отказаться от колбас, консервов, жареного и жирного мяса.
Можно есть яйца, но не больше 2—3 штук в неделю.
Не стоит злоупотреблять молоком, сливочным маслом, сметаной, сыром и другими животными жирами.

Употребляя в пищу естественные продукты, не переедайте.
От завтраков лучше отказаться или только слегка подкрепляться фруктами. Например, школьники и студенты гораздо лучше занимаются утром на голодный желудок.
Вы можете готовить огромное количество салатов, на десерты выбирать любые орехи и сухофрукты, утолять жажду соками. Вы не будете испытывать недостатка в белках — в орехах их содержится достаточно. Конечно, нет необходимости ограничить себя только этими продуктами,  именно фрукты и овощи в сочетании с голоданием должны преобладать в вашем меню. При первых сигналах опасности переключайтесь с картошки на помидоры, с сыра — на фрукты.

Брэгг считал, что переход к здоровому рациону от пищи, насыщенной продуктами, прошедшими химическую обработку, пересоленной, слишком сладкой, пережаренной, перенасыщенной крахмалистыми и мучными продуктами, да и просто обильной, следует проводить постепенно и через этапы краткосрочного голодания.

Вполне возможно, что из-за особенностей питания ваши знакомые начнут подшучивать над вами и называть чудаком. Не обращайте внимания! Не забывайте, что здоровье куда дороже, чем сиюминутное желание быть «как все».

Смотрите - Фруктовые и ягодные соки

В рецептах приготовления пищи часто требуется взбивание отдельных продуктов. Для этих целей используют миксер. В  интернет магазин Посуда Мечты можно купить миксер планетарный Kitchen Aid, который понравиться любой хозяйке.

Далее - Аллергия на пшеницу
Вернуться в меню раздела
Смотрите - Сок цитрусовых