Почему часто бывает плохое настроение? - Народная и нетрадиционная медицина
Главное меню:
- Главная
- Керосинотерапия
- Народная медицина
-
Здоровье
- Меню раздела «Здоровье»
- Витамины для здоровья
- Полезные статьи
- Новости медицины
- Здоровье и красота
- Мода, красота, здоровье
- Статьи о самогипнозе
- Медицина для здоровья человека
- Медицина и здоровье
- Все для похудения
- Заболевания
- ВСЕ ОБ ОТРАВЛЕНИЯХ
- Дом и семья
- Полезная информация
- Обратная связь
Почему часто бывает плохое настроение?
Если провести опрос на улицах типичного «серого» города, в котором уютно разместились промышленные фабрики и заводы, то можно узнать, сколько людей считают себя по-настоящему счастливыми, проживая в таких условиях. Большинство из них пройдут мимо или дадут краткий ответ, а все потому что уже с утра пребывают в не очень хорошем настроении. Возможно, что всему виной проблемы на работе или спешка, а быть может, плохое настроение – это уже давно частичка человека, забывшего, что такое радоваться жизни. Как бороться с плохим настроением, если отпуск не скоро, да и на работе полно проблем, и вообще, что делает нас счастливыми?
Почему у человека часто плохое настроение?
Рассматривая данную проблему с биологической точки зрения, можно отметить тот факт, что апатия и недовольство всем происходящим могут быть следствием недостаточной выработки эндорфина – главного гормона счастья и радости.
Эндорфин активно образуется в те моменты, когда мы делаем приятные вещи: катаемся на велосипеде, кушаем вкусное мороженое, целуем и обнимаем близкого человека. Однако его синтез может быть нарушен ввиду нехватки веществ, которые принимают в его осуществлении непосредственное участие. К этому ряду относятся витамины и микроэлементы, к примеру, аскорбиновая кислота, витамин D. Вечное противостояние – свободные радикалы и антиоксиданты, в значительной степени снижает количество полезных веществ в организме, нарушая процесс выработки гормона счастья, что наблюдается при частых стрессах, простудных заболеваниях, а также недостатке полноценного отдыха. В такой ситуации врач может назначить не лекарственный препарат, а комплекс антиоксидантов, которые нормализуют внутреннее равновесие и помогут восстановить запасы всех необходимых компонентов для осуществления метаболических процессов в организме.
Общие рекомендации при борьбе с психоэмоцональной усталостью
Зачастую невозможно избежать стрессовых ситуаций, однако постараться уменьшить их разрушительное влияние на организм все же стоит. В первую очередь нужно наладить питание и включить в каждожневный рацион больше фруктов, овощей, злаков, бобовых, мясных и морепродуктов, чтобы восполнить запасы витаминов и минералов, необходимых для синтеза половых гормонов и нейромедиаторов. Немаловажным является чередование отдыха и работы, так как уставший физически человек не способен адекватно воспринимать информацию, несмотря на крайнюю необходимость и полезность. Ночной сон должен составлять как минимум 7-8 часов. При этом в течение рабочего дня следует делать по надобности 5-минутный перерыв, особенно при выполнении умственной работы.