“Подводные камни” кремлёвской диеты. - Народная и нетрадиционная медицина

Диета. "Подводные камни" кремлёвской диеты

Низкоуглеводная диета (в простонародье "кремлёвка") - одна из самых популярных диет в России. И не зря. С её помощью не одна тысяча женщин обрела желанную фигуру, не голодая и не ограничивая себя в еде. Мясо и майонез? Сколько угодно! Не есть на ночь? Что за глупости! Все эти правила выносятся за скобки. А вес продолжает падать! На первый взгляд, это чудо. Но всё же попробуем разобраться: всё ли так идеально в кремлёвской диете?
Вашему вниманию предлагается статья, раскрывающая все минусы кремлёвки. Она написана не врачом (а много ли женщин в России консультируются с врачом перед началом диеты?) и не сторонним наблюдателем, а человеком, испытавшим на себе все плюсы и минусы диеты. Таким образом, вы имеете возможность получить уникальный взгляд "изнутри". Итак, что же "не так" с кремлёвкой? Какие трудности можно решить при правильном подходе, а какие нельзя побороть при всём желании?

1.Запоры. Для тех, кто решает перейти на мясо и сыр, запоры - проблема номер один. И проблема серьёзная. Организм, в одночасье лишившийся злаков и другой привычной пищи, не знает, как переварить всю тяжесть, поступающую в виде мяса, сыра, колбас и рыбы. Ошибкой будет использование слабительных средств: если увлечься препаратами, в скором времени без них поход в туалет будет невозможен. Согласитесь, не очень приятная альтернатива. Но есть маленькая хитрость. Включите в свой рацион морскую капусту, которая практически не содержит углеводов и при этом обладает лёгким слабительным эффектом. Её можно есть с рыбой в качестве гарнира или на завтрак с варёным яйцом и майонезом. Майонез на кремлёвке не противопоказан, так почему бы этим не воспользоваться? Получается очень вкусно!

2.Проблемы с желудком. Имеются в виду боли, несварение, нарушение микрофлоры. К сожалению, основная разрешённая пища очень "тяжёлая". Помочь своему желудку вы можете лишь частично: употреблять мясо, но не в больших количествах, а также по максимуму включать в рацион овощи и зелень. Помогут и кисломолочные продукты. Но не увлекайтесь. Их употребление на кремлёвке строго ограничено. Поэтому, если перед вами стоит выбор: три чашки кофе с молоком в день либо стакан кефира, выберите кефир. Ваш желудок скажет вам спасибо.

3.Проблема, вытекающая из предыдущей - неприятный запах изо рта. К сожалению, с этим сталкиваются все кремлёвцы. Не забываем почаще чистить зубы и употреблять жевательную резинку. При этом обращаем внимание на количество углеводов в последней. Несмотря на то, что большинство жевательных резинок не содержат сахара, углеводы в них всё-таки есть. И немало.

4.Усталость. Все мы с детства знаем, что углеводы нужны в первую очередь для нормальной работы мозга. И это правда. Посидев на кремлёвке некоторое время, вы можете ощущать слабость, рассеянность, потерю способности к концентрации, утомляемость. Решение - в употреблении витаминно-минеральных комплексов. Вообще витамины рекомендуют употреблять на любой диете, потому что ограничение в продуктах неизменно ведёт к их недостатку. Кроме этого, 20 граммов чёрного шоколада (желательно с утра) не повредят вам, но обрадуют изголодавшийся мозг. Не отказывайте в этом удовольствии ни себе, ни ему.
Это основные проблемы, с которыми сталкивается среднестатистический "кремлёвец". Вместо заключения можно сказать: кремлёвка - хорошая, действительно работающая диета. Однако, как и любая диета, не рассчитана на очень длительный срок. Но и в "обычной" жизни соблюдение основных её принципов (например, отказ от сладкого и мучного) пойдёт вам только на пользу. При этом не обязательно есть только мясо. Удачи!

Смотрите - Секреты овощного питания

Далее -Защита от ультрафиолета

Статья - Ожирение
Вернуться на главную страницу