Полезные диеты - Народная и нетрадиционная медицина

Полезные диеты.

Несомненно, самый лучший способ похудения - это диеты. Если Вы хотите лишиться нескольких килограмм сначала нужно привести в порядок свое питание. Задумываясь о похудении, первый шаг, который Вы должны сделать - это подобрать подходящую диету, а уже после размышлять о физических нагрузках. Видов диет сегодня огромнейшее количество. Они могут быть на неделю, месяц, низкокалорийными, белковые, модные сегодня диеты по группе крови. Список диет бесконечный - главное, правильно выбрать. Кому то подойдет кремлевская диета, кому-то она нанесет вред. У каждого человеческого организма свои особенности. Желательно выбирать диету с помощью диетолога.
Давайте вместе рассмотрим несколько вариантов диет, однако перед тем как выбрать одну из них проконсультируйтесь со специалистом.
Диета, которая набирает стремительные обороты в Европе и странах СНГ - это диета Пьера Дюкана, которая произвела настоящий фурор. Огромное количество людей уже похудели благодаря этому методу. Диета Дюкана - это исключительно белковая диета, соблюдая которую, нужно есть, рыбу, мясо, овощи и отруби. Вы можете кушать, сколько угодно, только комбинируйте правильно продукты.
Среди разнообразия диет есть те, которые специально направлены на то, чтобы провести коррекцию отдельных частей тела: шеи, бедер, груди… Если Вы остановитесь на таких диетах, то непременно в Ваш привычный образ жизни нужно будет включить физические нагрузки и массажи. Без этого диета будет не эффективна и результат быстро исчезнет.

Например, меню диеты для живота: 1. Есть два варианта завтрака: - одно яйцо (всмятку), пара кусочков хрустящих краюшек хлеба; - нежирный йогурт и апельсин. 2.Обед: порция овощного салата, 250 грамм курицы или рыбы. 3. Ужин: мясо на гриле, 75 грамм фасоли, апельсин.
И, конечно же, упражнения для пресса. Хорошо будет, если Вы начнете посещать фитнес зал через день.
Сбалансированная диета. Эта диета полезна рациональным питанием, поэтому соблюдать ее можно без вреда здоровью длительное время. Ежедневно нужно съедать 160г. углеводов, 120 г. белка и 40 г. углеводов. Сахар желательно исключить. Вместе с диетологом Вы сможете подобрать подходящее меню. С этой диетой без ограничений можно употреблять овощи.
От правильной диеты Вы получите удовольствие. Будьте красивы!

Далее - Новая планета - Близнец Земли!?
Вернуться на главную страницу.