Правильно ли мы употребляем витамины? - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Правильно ли мы употребляем витамины?

Традиционные поливитаминные препараты, обеспечивая потребление рекомендуемых количеств витаминов и микроэлементов, не гарантируют их адекватного усвоения и использования организмом. Мы, клиницисты, считаем, что можно существенно повысить их эффективность и снизить стоимость витаминной профилактики.

В чем секрет средней потребности в витаминах.

Значительная часть населения нашей страны испытывает, в той или иной степени, недостаток витаминов и минералов. Более того, многие специалисты считают, что без дополнительно введенных в рацион витаминов, минералов и микроэлементов полностью сбалансированная диета невозможна. Поэтому должна обсуждаться не необходимость потребления этих препаратов, а эффективность способов обогащения рациона с медицинской и экономической точек зрения. Большая отдача витаминно-минеральных препаратов, включая снижение их стоимости, может быть достигнута за счет оптимизации, основывающейся на следующих принципах: - прием витаминов и минералов в количествах, адекватных потребностям организма; - использование наиболее эффективных (по усвоению и действию) химических форм витаминов и минералов; - учет положительного и отрицательного взаимовлияния витаминов и минералов в составе препарата на усвоение и оказываемые эффекты.

Сколько витаминов и минералов следует принимать.

Определить индивидуальную потребность можно лишь по результатам многочисленных дорогостоящих исследований. Это практически исключает массовое использование такого подхода в профилактике, и он не применяется в этих целях ни в одной стране мира. Вместо этого используют нормы, ориентированные на группы людей. При этом учитывают очевидные различия в потребностях в зависимости от возраста, пола, рода деятельности (величина физических нагрузок). Большую роль могут играть и другие факторы, например курящие нуждаются в повышенных количествах витаминов-антиоксидантов. В России нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии установлены соответствующим документом Министерства здравоохранения РФ. Аналогичные или схожие нормы есть и в других странах, в частности широко используются рекомендуемые дневные количества витаминов и минеральных веществ, принятые в США (RDA). Что они означают? RDA определено как "такое среднее количество нутриента, которое должно употребляться каждым из группы лиц, чтобы потребность практически каждого члена группы была удовлетворена". Нормы рассчитаны так, что должна удовлетворяться потребность по крайней мере 97 проц. людей. Таким образом, нормы RDA ориентированы на часть населения с более высокими потребностями в витаминах и минералах, чем у большинства населения. Комиссия по медицинским аспектам политики в области питания Великобритании признала, что само определение "рекомендуемое дневное количество" является неточным и дезинформирует население.

Количества витаминов и минералов, рекомендуемые к дневному потреблению, являются лишь оценочными для использования отдельными лицами или группами лиц. У подавляющего большинства населения реальные индивидуальные потребности существенно ниже. Для уточнения потребности в витаминах и минералах комиссия ввела более адекватную характеристику - оценку средней потребности (Estimated Average Requirement). Если население будет употреблять это количество витаминов и микроэлементов, то для 50-75 проц. людей оно будет достаточным.

Как быстро продать или купить, к примеру, автомобиль или квартиру в Красноярске? Лучший способ дать объявление. Бесплатная доска объявлений Красноярска эффективный способ приобретения интересующего вас товара или продажи вашего.

Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу

 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню