Профилактика насморка - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Профилактика насморка.



Метод профилактики насморка и заболеваний легких правильным дыханием носом.


Очень многим школьникам, да и некоторым взрослым необходимо научиться дышать носом. Такое дыхание служит профилактикой насморка, эффективно защитит легкие от переохлаждения, пыли и постепенно адаптирует их к холодному воздуху.


Украинские ученые В. С. Язловецкий и С. В. Цвек рекомендуют для этого следующие упражнения:

1. Сделать 10 вдохов и выдохов через левую и правую ноздрю (по 4—6 секунд), по очереди закрывая их указательным и большим пальцами.


2. На вдохе оказывать воздуху сопротивление, надавливая пальцами на крылья носа. А во время продолжительного выдоха это сопротивление должно быть переменным, от постукивания указательными пальцами по крыльям носа.


3. Выключить дыхание ртом с поднятием кончика языка к твердому небу. При этом вдох и выдох нужно осуществлять через нос.


4. Сделать спокойный вдох. На выдохе вместе с постукиванием пальцами по крыльям носа нужно произнести слоги: "Ба бобу».


Профилактика насморка народными средствами.

Вспомните, как часто после прохладного купания у вас появляется насморк. Этого не случится, если ежедневно проводить закаливающие промывания полости носа подсоленным настоем трав постепенно снижающейся температуры. Промывание очищает ноздри, удаляет из них все лишнее. Поэтому, когда вы полощете рот и зубы, не забывайте и о носе.

Возьмите по трети чайной ложки растений, обладающих антисептическим, противовоспалительным, сосудоукрепляющим действием — цветы липы, календулы, ромашки аптечной, крапивы двудомной, четверть чайной ложки поваренной соли. Залейте травы и соль одним стаканом кипятка.


Через полчаса налейте в ладонь немного настоя температуры 25—27° С. Затем наклоните голову в сторону, втяните воду одной ноздрей, закрыв вторую большим пальцем другой руки (втянутая вода обычно выливается через рот, реже — через ту же ноздрю или через обе сразу).


Повторите процедуру дважды через каждую ноздрю. Затем высморкайтесь, закрывая попеременно одну из ноздрей. Все это можно проделать 2 раза в сутки. Через каждые 2—3 дня снижайте температуру настоя на градус и доведи те ее до 15°С.

Облегчить свое состояние при насморке можно с помощью ингаляций. В статье maslo-dishi.ru/information/detail.php?ID=80 описан способ ингаляции с готовой композицией масла Дыши, в которое входит 6 натуральных эфирных масел.

Было время, когда некоторые специалисты возражали против регулярного промывания носа, опасаясь хронического раздражения слизистой. Однако в последние годы ученые убедились, что, наоборот, такая тренировка не только укрепляет слизистую, но и делает ее нечувствительной к холоду и сырости.


Существует еще и старинное дыхательное упражнение, которое прекрасно укрепляет нос, очищает потоком воздуха его придаточные пазухи. Это «брюшно-носовое выдыхание». Оно заключается в следующем. Нужно быстро втянуть брюшные мышцы внутрь живота. Они расположены ниже пупка и одновременно сделать резкий выдох через нос. Вдох же производится при обычном движении брюшного пресса.


Далее
- Многопричинность заболеваний сердца
Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню