Продукты, снижающие риск сахарного диабета 2 типа - Народная и нетрадиционная медицина

Продукты, снижающие риск сахарного диабета 2 типа

Молоко и молочные продукты

За последнее время появились исследования, свидетельствующие о снижении риска возникновения  сахарного диабета 2-го типа по мере увеличения потребления молока и молочных продуктов.

Так, риск сахарного диабета 2-го типа в группе испытуемых, употреблявших менее одной порции молочных продуктов в день по сравнению с теми, кто использовал в питании более трех порций, был на 10% выше. Причем увеличение потребления молочных продуктов пониженной жирности на одну порцию в день (1 порция = 164 г в пересчете на молоко) способствовало снижению риска сахарного диабета 2-го типа на 4%.

Пищевые волокна

Появились данные шведских ученых о снижении риска сахарного диабета 2-го типа при увеличении употребления таких источников магния, как цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и листовые овощи. Указанные продукты содержат также много пищевых волокон, замедляющих всасывание глюкозы из кишечника.

Научный анализ большого количества исследований позволил определить, что наиболее эффективными источниками пищевых волокон являются зерновые, в то время как пищевые волокна фруктов и овощей вызывали лишь незначительное снижение риска сахарного диабета. При этом наиболее эффективными оказались цельнозерновые продукты питания, а обогащение отрубями и зерновыми зародышами способствовало менее выраженному, но тоже значительному снижению риска развития  сахарного диабета 2-го типа.

Питание с ограничением калорий, насыщенных жиров и рафинированных углеводов на фоне повышенного количества пищевых волокон способствовало снижению риска развития  сахарного диабета 2-го типа у здоровых людей, имеющий избыточную массу тела. А если к ограниченному питанию добавлялись еще и дозированные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю быстрой ходьбы, езды на велосипеде, плавания и др.), то риск развития сахарного диабета 2-го типа снижался почти в 1,5 раза.

Об иммуномодуляторах

Выпускаемый компанией «4Life Research» природный иммуномодулятор быстро завоевал популярность. О БАД Трансфер Фактор отзывы только положительные. Зайдите на официальный сайт компании transfer-factori.ru посмотрите и отзывы, и рекомендации специалистов по применению этого препарата.

Смотрите о лечебном питании еще одну статью - Противораковое питание

Далее - Одноразовые трусы
Вернуться в меню раздела
Смотрите - Потребность в белке