Самогипноз и медитация - Народная и нетрадиционная медицина

Альтернативная медицина

Самогипноз и медитация

Познавательный мир человека запрограммирован на определенный уровень мышления. Но, находясь под гипнотическим внушением, вы можете проникнуть в глубинные слои своего сознания и подсознания. Занимаясь самогипнозом, вы со временем научитесь перестраивать свою физическую и эмоциональную восприимчивость. Хотя вы можете получить определенную пользу на сеансе, проводимом врачом-гипнотизером, однако единственный способ всегда иметь при себе это эффективное средство - обучиться самогипнозу.
Самогипноз - это форма медитации, при которой вы погружаете себя в состояние душевного и физического покоя. В этом состоянии вы рассматриваете способы решения возникшей проблемы. Некоторые психиатры и психологи обучены методам гипнотерапии. Обратитесь к врачу или в больницу за более подробной консультацией.

Медитация

Во время медитации вы стараетесь, хотя бы частично, избавиться от влияния внешней среды путем концентрации своего внимания на определенном объекте, обычно звуке или предмете. Цель заключается в том, чтобы полностью очистить свое сознание, после чего ваше тело охватит покой.
Обнаружено, что люди, находящиеся в глубоком медитативном трансе, способны снижать частоту пульса, кровяное давление и мышечное напряжение. Медитация поможет снять стресс и позволит очистить энергетику вашего организма и облегчить ваше состояние.
Медитация является составной частью йоги и учения тай-чи (см. ниже), но может применяться и в курсе трансцендентальной медитации.

Занятия медитацией

Существует 2 типа медитационных упражнений, которые применяются уже на протяжении многих тысяч лет, давая людям внутренний покой и самодисциплину. Они придают телу и духу необычайную гибкость.
Йога - это серия специальных поз, или асан, выполняемых в течение различных интервалов времени одновременно с глубокими вдохами, мысленно направляемыми во все части тела. В соответствии с представлениями древних индийцев, занятия йогой поддерживают прану, или "энергию", в равновесии, которое, в свою очередь, сохраняет внутреннее равновесие ума и тела.
Учение тай-чи является сложным переплетением медитации и методов китайского военного искусства. Значение слова "чи" близко по смыслу к значению слова "прана". Целью грациозных упражнений тай-чи является перемещение энергии, имеющейся в теле, для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Во многих городах имеются оздоровительные клубы, которые предлагают занятия йогой и тай-чи, а при желании можно найти и частного учителя.
Смотрите интересную статью - Аутотренинг.

Далее - Самомассаж ног

См. Здоровье и кондиционеры
Вернуться на главную страницу