Свежесть на весь день - очищение кожи лица в течение дня - Народная и нетрадиционная медицина

Главное меню:

Свежесть на весь день - очищение кожи лица в течение дня

В течение дня, особенно после выполнения физических упражнений, ваша кожа также может нуждаться в очищении.

Для любого типа кожи используйте самые мягкие средства. Крайне благоприятно на коже лица сказывается нанесение масок, которые бывают разных типов. Приобрести их можно на сайте http://www.lunifera.ru/brands/skinlite.html по выгодной цене.

Жирная и нормальная кожа

Возьмите несколько кусочков хлеба из ржаной муки (без корки), залейте 1/2 стакана кипящей воды. Дайте постоять в течение 15 минут и слейте лишнюю воду. Разомните намокший хлеб до кашицеобразного состояния. Смочите кожу лица теплой водой и небольшими порциями наносите на нее хлебную кашицу. Мягко массируйте кожу в течение 3 минут. Умойтесь теплой водой и ополосните лицо прохладной.

Сухая кожа

Возьмите 3-4 тонких ломтика огурца и залейте 1 ст. л. горячего молока. Дайте постоять в течение 20-30 минут. Слейте молоко, смочите в нем ватный диск и протрите лицо.

Возьмите 1 ч. л. ромашки, 2 ч. л. листьев толокнянки, 1 ч. л. листьев березы. Растения перемешайте, измельчите. Возьмите 2 ст. л. сбора и залейте 2 стаканами кипятка. Дайте постоять в течение 15 минут, процедите.

Выпейте 1 стакан сразу после обеда, второй - через 1,5 часа.

Все внимание на пищеварение - упражнение для хорошей работы кишечника (через 30 минут после обеда)

Сядьте на пол, скрестив ноги "по-турецки", выпрямите спину, расправьте плечи. Делайте вдох, надувая живот, на выдохе втягивайте его. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

Одновременно массируйте большим пальцем область между запястьем и серединой левой ладони. Через 1,5 минуты поменяйте руки.

Занимайтесь своими делами, не забывая об осанке и небольшом напряжении в мышцах живота. Раз в 30 минут давайте отдых своим ногам.

Заставим поработать мышцы пресса - упражнения для плоского живота и улучшения перистальтики (через 2 часа после обеда)

1. Встаньте, предварительно проверив правильность положения своего тела. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Втяните живот и сразу же расслабьте мышцы, повторите 10 раз.

2. Немного наклонитесь вперед (на 45°) и повторите упражнение.

3. Наклонитесь вперед так, чтобы туловище было параллельно полу. Повторите упражнение.

4. Выпрямитесь и проделайте первое упражнение.

Превращаемся в кошку - упражнения для хорошей осанки (через полчаса после полдника)

1. Выполните упражнение "Кошка".

2. Лягте на пол на спину. Согните ноги в коленях и подвиньте стопы как можно ближе к ягодицам. Разведите руки в стороны и уложите их на пол ладонями вверх. Выгибайте грудную клетку, опираясь на затылок и руки, поясницу не отрывайте от пола. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 6-8 раз.

3. Встаньте на колени, не раздвигая их. Выпрямите спину, прямые руки поднимите вверх. На вдохе плавно наклоняйтесь вперед и опускайтесь ягодицами на пятки, не сгибая спину. Лягте грудью на колени, расслабьте мышцы рук и шеи. Выдыхая, выпрямитесь и опустите руки. Выполните упражнение 5-7 раз.

Разгрузим наши ножки - упражнения для ног

1. Выполните все упражнения утреннего комплекса.

2. Лягте на спину, поднимите вверх прямую правую ногу, вытяните носок. "Напишите" носком ноги в воздухе 5 слов. Проделайте то же самое левой ногой.

3. Поднимите вверх руки и ноги и свободно помашите ими в течение 2 минут.

4. Лежа на спине, согните ноги в коленях и делайте движения, имитирующие езду на велосипеде. Выполните упражнение 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

Возьмите 1 ч. л. ромашки и 1 ч. л. мяты, залейте 1 стаканом кипятка и дайте постоять в течение 15 минут. Процедите и выпейте теплый настой небольшими глотками.

Далее - Защита и восстановление кожи

Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу.

Назад к содержимому | Назад к главному меню