Варианты диет для похудения - Народная и нетрадиционная медицина

Варианты диет для похудения.

В разных странах работает множество диетологов, которые предлагают самые разные методики похудения с помощью различных диет, многие из которых достойны внимания и того, чтобы с ними ознакомились.

Французская диета для похудения.

Например, французские диетологи предлагают один раз в неделю использовать такое меню:

Завтрак: 1 стакан фруктового сока или 1 стакан зеленого чая; 1 вареное яйцо или 1 ломтик нежирного сыра, или 1 ломтик нежирной ветчины; 1 тост.
2-й завтрак: овощной салат с заправкой 1,5%-ным йогуртом, 100 г творога нежирного с 1 тостом, 1 стакан зеленого чая.
Обед: овощной салат с 1,5% -ным йогуртом, 90 г вареного мяса постного, печеное яблоко, зеленый чай.
Ужин: зеленый чай с медом.

Если похудеть хочется быстро, специалисты  предлагают не отказываться от еды, а заменить одни  продукты другими, которые будут менее калорийными. Из фруктов следует вычесть бананы и виноград, есть салаты с йогуртом или кефиром, цельзерновые каши и хлеб, овощные супы, рыбу — все эти продукты помогут достаточно быстро нормализовать свой вес в домашних условиях, не прибегая к  радикальным мерам. Если есть постоянное желание пожевать, особенно во время просмотра телепередач, то можно заблаговременно подготовить помытые фрукты и овощи, поставить на стол очищенный  сельдерей, зеленьукропаипетрушки. Пейтезеленыйчай, активируйтесвойобменвеществкофе (безсахара и сливок), минеральной водой.
Но если похудеть нужно в течение нескольких  дней, то можно попробовать и такие варианты (если нет медицинских противопоказаний).

Вариант быстрого похудения.  Трехдневная диета.

1-й день: разделить мясо запеченного цыпленка на несколько частей и съесть в течение дня, запивая зеленым чаем.

2-й день: 300 г мяса нежирной запеченной телятины делят на несколько порций и съедают в течение дня, запивая минеральной водой, несладким черным кофе, зеленым чаем.

3-й день: в течение дня пить до 2-х литров жидкости: черный кофе, зеленый чай, минеральная вода, настои.

Посмотрите еще статьи про диету:

Капустная диета

Диета на ряженке

Диета по гликемическому индексу

О том, как похудеть с пользой для здоровья читайте на сайте http://helpfast.ru/. Интересные статьи о выборе диет и о правильном сбалансированном питании.

Далее - Как поправиться
Вернуться на главную страницу