Витамин В1 тиамин - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Витамин В1 тиамин


Витамин B1тиамин важен для производства в организме энергии из углеводов — это гарантирует обеспечение ею нашей нервной системы, а также сердечных и скелетных мышц. Необходимость этого витамина стала известна в результате исследований бери-бери, классического заболевания, связанного с дефицитом В1 (тиамина) в результате недоедания.


В странах восточно-азиатского региона дефицит витамина B1 выражается болезнями — от мышечной слабости и параличей до воспалений нервов, так как недавно введенный в товарооборот очищенный и полированный рис почти не содержит витамина В, по сравнению с неочищенным рисом.


Пониженное поступление в организм витамина В1, выражается утомляемостью, раздражительностью, слабой концентрацией и сердечной слабостью, которая может появиться у грудных детей, матери которых страдают от недостатка витамина В1 (тиамина).


Совет


Витамин В1 совершенно необходим для работы головного мозга — он устанавливает связи между головным мозгом, нервной системой и мускулами. В целом он способствует тому, чтобы дети и взрослые лучше концентрировались на своих задачах и чтобы их ум работал быстрее и эффективнее. С помощью тиамина пожилые люди могут сохранять живость ума. Этот витамин также восстанавливает состояние при депрессиях, усталости, нервозности, ослаблении памяти и расстройствах концентрации ума.


Передозировка возможна лишь при внутривенном использовании и может привести к шоковым реакциям.


Витамин В1 тиамин чувствительно реагирует на сильный нагрев и выщелачивается при варке в большом количестве воды. Поэтому нужно недолго тушить овощи в небольшом количестве воды либо готовить их в пароварке.


Повышенная потребность в витамине B1 существует у спортсменов, а также у пожилых людей, лиц, страдающих хроническим алкоголизмом. Активные вещества
в сыром мясе, например как его готовят японцы, а также кофе и чай разрушают витамин настолько, что может быть существенно снижено его наличие в пище.


Много тиамина содержится во внешних слоях зерна. По этой причине белому хлебу следует предпочитать хлеб грубого помола или с отрубями. Комбинируйте продукты с зерном грубого помола с овощами и фруктами, богатыми витамином С, и применяйте растительные масла, содержащие многократно ненасыщенные жирные кислоты. В семенах подсолнечника, сухом горохе и бобах, фасоли тоже много витамина В1.


Проконтролируйте себя!


Ваша производительность труда ограничена? Вы легко раздражаетесь и нетерпеливы? Возможно, в этом повинен недостаток витамина В1!


Совет


Покрыть потребность организма в витамине В 1 может регулярное употребление японского чая Генмайча, в котором его в изобилии. Купить этот полезный и вкусный чай можно в интернет магазине китайского чая black-green.

Перейти в меню раздела

 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню