Витамин В9 фолиееая кислота - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Витамин В9 фолиееая кислота- кроветворный.


Суточная доза потребления витамина В9 ( фолиевой кислоты) -  400- 600 мкг.

Синоним витамина В9 ( фолиевая кислота): фолацин. Вообще-то он не только способствует образованию эритроцитов, но и обеспечивает размножение всех клеток, поскольку участвует в синтезе многих аминокислот, нуклеиновых кислот и, соответственно, генов. Кроветворение как его функция упомянуто потому, что костный мозг взрослого человека создает примерно 10 миллиардов эритроцитов в час! С близкой к этому скоростью размножаются клетки кишечного эпителия. Волосяные луковицы на лице мужчины создают ежедневно 7-метровую "волосину" (это если все волоски на лице собрать в одну). Даже клетки костей размножаются, в результате чего за 7 лет человек полностью обновляется. Хотя нейроны мозга тоже размножаются и создаются вновь, но, увы, очень медленно. И всюду нужна фолиевая кислота. Она же несет и защитную функцию вместе с витамином В6 и В12 она препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
Хотя фолацин водорастворим и вроде бы должен легко выводиться с мочой, в костном мозге образуются его запасы, поэтому даже при полном голодании размножение клеток прекращается не ранее чем через 3 месяца. На значимости фолиевой кислоты для размножения клеток основано создание противораковых средств - антифолиевых соединений - метотрексат (таким же свойством в слабой степени обладают фенобарбитал и противозачаточные таблетки). Естественно, что при применении противоопухолевых средств одновременно с опухолью страдает кровь. Причем не только красная - эритроциты, но и белая - лейкоциты. Но... кровь можно и подлить, костный мозг пересадить, а рак есть рак.
По существу, из-за очень широкого распространения фолацина его гиповитаминозы встречаются редко, и он требуется лишь как лекарство при некоторых болезнях. Однако во время беременности даже небольшой дефицит фолацина опасен - зародыш и плод растут быстрее любой опухоли. Последствия его могут быть ужасны, преждевременные роды - не самое худшее.
Обеднение фолацином может происходить из-за дефицита других витаминов: В6, В2 и С, поскольку сам фолацин должен не просто попасть в кишечник, но еще и активироваться в печени. Причиной его недостатка могут быть хронические заболевания кишечника - нарушение всасывания, печени - нарушение активации. Он очень легко разрушается при нагревании - в овощах при длительной варке почти целиком.
Суточная потребность витамина В9 -  300 мкг, у беременных - 400 мкг. Наибольшее содержание витамина В9 в печени, любой икре, грибах, бананах, вишне, инжире, капусте, луке-порее, салате, сое. 200 граммов слегка обжаренной печенки - уже суточная норма. В других продуктах его поменьше, но за день можно набрать норму без обжорства.
Ну, и препараты: "Апо-Фолик", "Ферроград Фолик", "Фолирубра" - это специально для насыщения организма фолиевой кислотой. А так же комплексы: "Ундевит", "Декамевит", "Компливит" и др.


Далее - Витамин В12 (кобаламин) - антианемический.
Вернуться - Витамин А - зрение и красота
Вернуться на главную страницу


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню