Витамины для вашего здоровья - Народная и нетрадиционная медицина

Витамины для здоровья.

Бывают такие ситуации, когда у здорового человека потребность в том или ином витамине повышается, и, если эту потребность не удовлетворить, может наступить расстройство здоровья. Иногда - даже и очень опасная болезнь. Особенно часто это случается в детстве.
Хотя сама по себе кровь у ребенка и матери, в утробе которой он живет, разные, у каждого своя, но ребенок получает кислород, все питательные продукты и витамины из материнской крови в "обменном пункте" - плаценте. Все, да не совсем. Так, в крови и тканях новорожденных, особенно недоношенных детей, жирорастворимые витамины A, D, Е и К содержатся в меньших концентрациях, чем в крови матери. У взрослых жирорастворимые витамины в той или иной мере запасаются, но у новорожденных жира практически нет, печень еще не включилась в работу, а большинство витаминов вообще незапасаемо. Ребенок с рождения должен получать витамины и для жизни, и для здоровья.

В некоторые последующие периоды жизни, особенно в периоды, так называемого вытягивания (попросту - усиленного роста), требуются, опять же, витамины для здоровья. Вопрос этот настолько сложен, что ему посвящена особая глава.
В среднем возрасте среднему здоровому человеку витамины вообще не нужны, естественно, в том случае, если он, во-первых, питается достаточно как по количеству, так и по разнообразию, то есть полноценно; во-вторых, не перегружается работой; в-третьих, не подвергается каким-то вредностям; наконец, в-четвертых, не болен какой-либо хронической болезнью, нарушающей выработку микробов и усвоение витаминов в кишечнике.

Повышение потребности в витаминах при усиленной работе естественно, но столь же естественно - не всех сразу. Так, при работе с напряжением зрения необходимо принимать витамины А, В2 или комплекс "Гексавит"; при работе на высоте, где опасно головокружение, - В1 и В3; при нервном напряжении - B6,  С и Н или комплекс "Гермес-мультивит"; при физических и психических нагрузках - В13, В15 Вт, С и Е или комплексы "Ревит", "Олиговит"; имеющим контакт с аллергенами - В5, В15, Е, С, Р и U; при сидячей работе и склонности к запорам - В1 и В5; при работе, связанной с воздействием радиационного облучения, - В9, В2, В13, С и Е или комплекс "Макровит"; при выявленной гиперхолисеринемии (гипер - значит чрезмерно большой) - В3, В8, С и U; при опасности падений с переломами-D; тем, кто употребляет алкоголь чаще или больше, чем следовало бы, - В4, В15 и С или комплекс "Мультибионта".    
Из хронических заболеваний наиболее частой причиной потребности увеличения количества витаминов являются болезни кишечника, чаще всего - запоры. Запором, кстати, называется отсутствий стула более 4 дней. Причин этого много, и в зрелом возрасте у относительно здорового человека может быть даже такая, как затруднение пользования туалетом во время работы (водители, Продавцы), что вызывает привычное подавление рефлекса;- К запорам ведут также курение, недостаточность клетчатки в пище, питание на ходу (теперь это называется быстрая пища - "fast food"), сидячий образ жизни, дискинезии (нарушение двигательной активности) кишечника, в основе чего может быть даже легкий невроз.
Объяснить, что такое невроз и чем он отличается от психоза, проще всего на конкретном примере. При психозе человек уверен, что 2 х 2 = 5, и спокоен, а при неврозе знает, что 2 х 2 = 4, но это его раздражает. Добавим сюда еще часто встречающуюся тоску, а то и необоснованные (хуже того, обоснованные) страхи. А при запорах всасывание витаминов нарушается, особенно если человек, боясь запоров, изнуряет себя клизмами или слабительными. Встречается даже такое, как страх запоров и каловых камней - тоже вид невроза.

Под диспепсией (нарушение пищеварения) чаще всего подразумевается диарея, в народном варианте - понос, на самом деле это "расстройство пищеварения функционального характера". Так вот, хроническая диарея редко бывает функциональной, но происходит, опять-таки, из-за хронического нарушения диеты или неврозов типа "беспокойной кишки".
В обоих случаях "слишком редко или слишком часто" нарушается всасывание витаминов и возникает дисбактериоз (почти как правило, он возникает после длительного и неправильного назначения антибиотиков). Нарушение всасывания понятно. А дисбактериоз - это нарушение соотношения видов микробов, заселяющих толстый кишечник. Обычно там живут кишечная палочка лактобактерии, бифидум бактерии, энтерококки, а при дисбактериозе заселяются грибки/гнилостная и бродильная флора и прекращается постоянно идущий в кишечнике синтез витаминов группы В и витамина К. Если все это выражено сильно - болезнь, но мы сейчас говорим о том варианте, когда месяцами что-то не так. То живот пучит, то каловые массы жидковаты, то вроде прошло, то снова появилось. А нужных витаминов не хватает.

Далее - Витамины для лечения

Статья - Цветные линзы и Типы волос
Смотрите - Культура здоровья - что это такое?
Вернуться на главную страницу