Витамины «для ума» - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Витамины «для ума»


Многим из нас не в новинку чувство постоянного беспокойства или раздражительность. Сюда же можно причислить стресс и депрессию, подавляющие Ваши чувства и ощущения. Не стоит зацикливаться на этом, просто решите, как себе помочь правильно. Все наши ощущения привязаны к состоянию организма. Подобные явления могут возникнут в результате отсутствия в Вашем организме витамин и аминокислот. К сожалению, современные продукты питания не способны наполнить Вас всем необходимым, особенно это касается мозга, требующего специальные витамины для своего развития. Речь идет об антиоксидантах. Они выполняют функцию защитника Вашего мозга от его деградации, повышают способность памяти и внимания, являясь как бы специальным биостимулятором мозга.

Кроме витамин, Вашему мозгу отлично поможет здоровый сон. Для него прекрасно подойдет массажная подушка. Воспользуйтесь ней, а также подберите ортопедический матрас. Старайтесь расслабиться и почувствовать спокойствие и умиротворение. На сегодняшний день, для расслабления человека существует масса методов. Зажгите ароматические свечи, включите музыку релакс – накройтесь, сядьте в массажное кресло и ощутите как созидание и хорошее настроение наполняет Вас.

Итак, сложился довольно таки простой комплекс для повышения продуктивности нашего мозга – отдых и витамины. Какие витамины необходимо принимать, чтобы чувствовать себя бодрее и работоспособней?!
В первую очередь это витамин С. Он является действительно очень мощным антиоксидантом, способным «очищать» спинномозговую жидкость, которая используется для производства нервных клеток. Следует помнить правило о золотой середине и не потреблять слишком большое количество витамина С. Данный витамин содержится в цитрусовых, зеленых овощах, шпинате и щавеле.
Бето-каротин – это витамин спасающий оболочки наших нервов. Это вещество содержится в рыбьем жире и рыбьей печени, оно, безусловно, несет неоспоримую пользу для Вашего мозга. Также данный витамин можно запросто извлечь из капусты брокколи, тыквы и абрикос.

Еще одним витамином, который является незаменимым для нашего организма, считается витамин Е. Его можно получать, употребляя в рацион орехи, яйца и растительные масла!

Особенно важны для организма человека витамины группы В. Они отвечают за нашу память, влияют на сохранность нашей ЦНС, предупреждают быстрое старение клеток головного мозга. Потребляя молочные и мясные продукты, Ваш организм получает витамин В2, отвечающий за снабжение энергией человеческий мозг. В3 стимулирует деятельность Вашего мозга, а В5 и В6 улучшают и повышают работоспособность ЦНС.
На скорость мышления мозга влияет фолиевая кислота и витамин В9.


Далее
- Гиповитаминоз витамина C и витамина PP
Вернуться в меню раздела витамины для здоровья

Вернуться на главную страницу

Смотрите:
Мелатонин - гормон для борьбы со старением
Витамин В7 (биотин).


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню