Воздействие спорта на организм - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:


Воздействие спорта на организм

Занятия физической активностью находятся в тесной взаимосвязи с состоянием здоровья. Нынешняя экология, ритм современной жизни, из-за которого подрывается не только физическое, но и духовное состояние, всевозможные вредные микроорганизмы, витающие в воздухе каждый день — всё это значительно ослабляет иммунитет и способствует развитию различных заболеваний. Поэтому очень важно укреплять здоровье, помогать организму бороться с каждодневными агрессивными воздействиями всеми доступными путями: правильное питание с большим количеством натуральных продуктов, своевременное обращение к врачу и лечение, а также занятия спортом.

В условиях современной жизни, где человеческий труд облегчается, благодаря техническому прогрессу, люди начинают всё меньше двигаться, что ведёт к снижению функциональных способностей человека: ослабляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разные болезни, причём, зачастую, это целый набор недугов. Из-за недостатка активного образа жизни сбивается нормальный баланс в работе организма. Именно поэтому так важно получать спортивные нагрузки, ведь сейчас это практически единственный возможный вариант удовлетворения природной потребности организма в движении и тренировках.

Систематические занятия спортом укрепляют скелетно-мышечный аппарат. Формируется хороший мышечный корсет, улучшается общий тонус, кости приобретают большую прочность и устойчивость к нагрузкам. При регулярных тренировках в мышечных тканях многократно увеличивается содержание энергетических веществ, что влечёт за собой видимую положительную динамку обменных процессов.

Чтобы поддерживать здоровье и фигуру, рекомендуется выполнять различные упражнения регулярно. Например, приседания, бег на месте, либо бег трусцой на улице, упражнения для бицепсов, пресса, груди и тд.

Нервная система при регулярных занятиях спортом также укрепляется, ведь человек во время тренировок должен проявлять гораздо большие ловкость, сосредоточенность и координацию, чем в обычной повседневной жизни. Это ведёт к увеличению скорости нервных процессов. Таким образом, мозг с гораздо большей скоростью реагирует на внешние раздражители и принимает правильные решения.

Кровеносная система тоже претерпевает положительные изменения: сердце и сосуды приобретают большую выносливость, а сосуды становятся более эластичными, что снижает риск возникновения атеросклероза. Сердце в свою очередь сможет повысить насосную функцию.

При постоянной физической активности за счёт более глубоких и интенсивных вдохов-выдохов увеличивается проницаемость лёгких, их жизненная ёмкость. Если у вас есть проблемы с органами дыхания, то лучше всего заняться оздоровительным бегом или плаваньем.

У людей, которые несут регулярные спортивные нагрузки, улучшается состав крови, а именно становится больше количество эритроцитов, лимфоцитов, задачей которых является борьба с проникшими в организм вредными и опасными микроорганизмами. Благодаря этому, значительно повышается иммунитет, который обеспечивает противостояние отрицательному влиянию окружающего мира. Спортивные люди гораздо реже болеют, быстрее справляются с болезнями, медленнее стареют, у них улучшается метаболизм и полностью меняется отношение к жизни. Они жизнерадостные, не столь раздражительны и меньше подвержены депрессиям, апатии, перепадам настроения и вытекающим из этого психическим расстройствам.


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню