Диета и правильное питание - Народная и нетрадиционная медицина

Диета и правильное питание.

Способов похудеть предостаточно, но и желающих заработать на этом тоже хватает. И лучше не испытывать судьбу, а придерживаться доступных рекомендаций, каких при желании можно найти мерено-немерено.

И по-прежнему толстые и тонкие, худые и тучные - извечная проблема, в наши дни зазвучавшая особо тревожно. Конечно, есть счастливчики, которые все едят и не поправляются и им не нужна никакая диета. Таких в мире 38% - больше одной трети! Если же вы не из их числа, будьте осторожны с диетами! Резкий переход на жесткие правила питания, которые называются спасительной диетой, в определенной степени является шоком для организма и напоминает то, что происходит с деревом, когда его пересаживают даже в плодородную почву: дерево все равно болеет.

Есть и еще пожелания по правильному питанию.

В детстве я прочитал известные фразы из любимых книг молодежи "12 стульев" и "Золотой теленок": "Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу.",  "Мясо вредно". Но только потом, когда начал интересоваться вопросами здоровья, узнал: та истина не только сохранила свое значение, но и обрела конкретное звучание.
Согласно современным представлениям, надо каждый кусок "жевнуть" 33 (тридцать три) раза, а не глотать сразу (от чего меня, например, никто не может отучить). Жевать - дело нудное, скорей бы закончить трапезу и - вперед к переустройству мира!
Если нынешние говорят, что надо каждый кусок пережевать 33 раза, и это удивительно, поскольку темп современной жизни не позволяет особо рассиживаться за столом, то неторопливые предки оставили нам завет: жуешь каждую ложку 50 раз - ничем не болеешь, 100 раз - будешь жить долго, 200 раз - обретешь бессмертие.
Этот рецепт долголетия я встречаю впервые, но боюсь, что вся предыдущая жизнь уже не изменит моей привычки.
Для правильного питания врачи рекомендуют есть почаще и понемногу. Главное в так называемом дробном питании - чувство ритма, что помогает при снижении веса.
Еда не должна превращаться в наркотик. И над этим стоит задуматься. Особо переживают те толстяки, кто ест мало, а вес не падает. Мужайтесь, толстые люди, наконец-то ученые нашли у мышей ген ожирения и скоро при помощи генной инженерии освободят вас от непосильной тяжести.
Стоит взять на вооружение афоризм, придуманный одним мужчиной: "Тот, у кого талия толще, чем бедра, находится в зоне опасности". Прекрасный тест, требующий минимальных измерений и выполняемый перед зеркалом!
Смотрите - Как система питания влияет на ясность сознания

Далее - Базовая симметричная стойка
Вернуться на главную страницу