Фитнес клубы Санкт Петербурга для старшего поколения - Народная и нетрадиционная медицина

Фитнес клубы Санкт Петербурга для старшего поколения.

Когда речь идет о фитнес клубах Санкт Петербурга с занятиями для старшего поколения, то большинство людей не имеют о них даже малейшего представления. Многим кажется, что это лечебная физкультура, которая проводится  на открытом воздухе, либо бег по улице. Но, между тем, фитнес-индустрия, развиваясь огромными темпами, позаботилась и о тех, кого считают старшим поколением. Сегодня актуально, чтобы фитнес полностью соответствовал возрастным особенностям каждого из посетителей клуба. Поэтому появился новый вид тренировок, анти-эйджинг, который создан именно для того, чтобы каждый, вне зависимости от возраста, смог оставаться  в форме и при необходимости худеть.

Многие замечали, что в клубах практически невозможно встретить клиентов, чей возраст перевалил за 45 лет.  По какой же причине они сторонятся спортивных клубов? Все оказывается довольно просто. Не каждый хочет смешно выглядеть, основывая современные чуждые ему программы, например, танцы в стиле хип-хоп. Да что говорить, многих не устраивает и та современная музыка, которая используется в классической аэробике. К тому же, большинство женщин старшего поколения не желают быть обсуждаемыми молодежью. Помимо всего прочего, занятия в группах старшего возраста в фитнес клубах Санкт Петербурга должны учитывать следующие особенности:

- с возрастом кости становятся более хрупкими, связки теряют былую эластичность. Поэтому во время занятий следует использовать минимальное количество физиологических движений,
- чтобы укрепить сердечную мышцу в возрасте "45+", необходимо ориентироваться на более спокойные и ровные нагрузки, которые исключают интервалы и прыжки.
- чтобы добиться уменьшения жировых отложений, необходимо  чередовать кардиоупражнения низкой интенсивности и упражнения силовой направленности с маленьким весом и большими повторами.
- чтобы не нарушить эластичность мышц в старшем возрасте, необходимо большее внимание уделять качественной растяжке.

Каждая из этих особенностей учтена в программе анти-эйджинг. Для каждой из групп необходимо подобрать музыкальное сопровождение. Работа инструкторов должна заключаться в подбадривании занимающихся. Ни в коем случае нельзя "загонять" группу. Например, для разминки вполне подойдут шаги классической аэробики и  танцевальные элементы. Стандартный урок занятий в анти-эйджинговой группе включают классические упражнения для силовой части, а также растяжка мышц, их релаксация по завершению каждого из занятий.

Занятия анти-эйджинговой группы могут быть нацелены и на похудение. Но здесь важно сначала нормализовать свое питание, затем отказаться от вредных пищевых привычек, после чего можно приступать к процессу похудения. Положительного эффекта можно добиться только в том случае, когда организм будет испытывать умеренный стресс.

В первое время посещать фитнес клубы Санкт Петербурга с уроками по анти-эйджингу можно  два раза в неделю по одному часу. Только спустя 2-3 месяца, если общее физическое состояние позволит, можно добавить еще одну тренировку. Кроме этих занятий, можно разнообразить свою повседневную жизнь прогулками на свежем воздухе, плаваньем, йогой. Эти занятия можно проводить только в свободные от занятий по анти-эйджингу в фитнес-центре дни. И в этом случае можно очень быстро убедиться, что возраст не является помехой ни для проведения занятий по фитнесу, ни для похудения с его помощью. Кроме этого, можно получить дополнительный бонус от таких занятий. Ведь во время занятий происходит знакомство не с ноющими от постоянных болезней, а с активными людьми.

Смотрите статьи:
Массажные столы для лечебного и профилактического массажа
Индивидуальный выбор вида спорта

Далее - Продажа земли в Твери

Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу