Массаж от насморка и гимнастика от храпа - Народная и нетрадиционная медицина

Массаж от насморка и гимнастика от храпа

Для избавления от насморка полезно массировать кожу у крыльев носа и точку между бровями, чуть выше переносицы.

Биологически активные зоны, связанные с лор-органами, находятся между большим и указательным пальцами на внешней стороне ладони.

Точки, массаж которых помогает при заложенности носа, есть также у внешних уголков глаз. Каждую точку нужно массировать в течение минуты большим или указательным пальцем.
На точки, которые расположены симметрично (на крыльях носа и в углах глаз), нужно нажимать одновременно обеими руками.

Лечебное дыхание на прогулке

Для активации связи рефлексогенных зон носа и центральной нервной системы, полезно выполнять дыхательную гимнастику в сочетании с ходьбой.

1. Поочередно зажимая пальцами одну ноздрю, дышать лишь через одну половину носа. Один вдох или выдох равен 4 — 6 шагам. Выполнять это упражнение следует в течение 10—15 минут.

2. Полностью выдохнуть, зажать большим и средним пальцами слуховые проходы и крылья носа, опустить подбородок на грудь. Как можно дольше оставаться в таком положении, затем пальцы разжать и сделать глубокий вдох носом.

Эта гимнастика противопоказана при повышенном артериальном давлении, сильной близорукости и глаукоме.

Противопоказания: глаукома и гипертония

Гимнастика для восстановления свободного носового дыхания во сне и избавления от храпа

Полезно выполнять комплекс упражнений для того, чтобы тренировать мышцы языка, нижней челюсти и глотки, который направлен на ослабление храпа.

1. Максимально выдвигайте язык впереди вниз, удерживайте его так  1 —2 секунды. Это упражнение следует выполнять по 30 раз утром и вечером.

2. Нажмите  подбородок рукой и с небольшим усилием перемещайте нижнюю челюсть вперед-назад. Делать такое упржнение нужно по 30 раз утром и вечером.

3. Сильно сожмите зубы, удерживая ими  3—4 минуты пластиковую или деревянную палочку. Это упражнение следует выполнять перед сном.

Первое и второе упражнения тренируют мышцы языка и нижней челюсти. Окрепшие мышцы даже в расслабленном состоянии (во сне) способны поддерживать тонус тканей и обеспечивают увеличение просвета в воздухоносных путях.

Обычно отчетливый эффект от упражнений ощущается через 3—4 недели постоянных занятий.

По этой теме статья - Как избавиться от хронического насморка в домашних условиях?

Далее - Благоприятное воздействие Энергетических Капсул
Вернуться в меню раздела

Вы знаете, что такое RF радиочастотный лифтинг и для чего нужны аппараты rf лифтинга? На сайте endymed.ru описан новейший аппарат rf лифтинга и подробно описана процедура RF радиочастотный лифтинг.