Прекрасный сон - Народная и нетрадиционная медицина

Прекрасный сон

  
Женщины кокетничают, говоря: «Мне нужен сон для красоты». И они правы. Как всегда в жизни, благодаря своему инстинкту они часто опережают нас на шаг.

Если во многих культурах сон считался эликсиром красоты, мы также должны обратить больше внимания на ночной процесс отдыха нашего организма. Конец ночным сверхурочным работам в офисе, прочь размышления в кровати, мысли о планировании следующего дня.

Если мы достаточно и хорошо спим, наше тело запускает все моторы, которые отвечают за регенерацию и ремонт: клетки обновляются с помощью гормонов роста, которые выделяются только ночью. Во сне деление клеток совершается вдвое быстрее. Как обнаружили ученые, клетки кожи, если они повреждены, ночью восстанавливаются и, соответственно, заново формируются, поры расширяются и могут таким образом принимать достаточно кислорода.

Хорошим показателем, какое значение имеет полноценный сон для каждого, является тот факт, что мы выглядим помятыми, если плохо спали. Прекрасный сон необходим для здоровья. Человек спит, чтобы тело получило разрядку и отдых после дневных забот. Кроме того, укрепляется иммунная система и предотвращаются болезни.

Когда мы спим, наше организм ограничивает свои многочисленные функции: кровяное давление понижается, пульс слегка ослабевает, обмен веществ замедляется и температура тела снижается. Так как производство мелатонина с наступлением темноты увеличивается, «внутренняя» температура тела опускается до 36°С. Потребность в энергии становится меньше, клетки тела, как уже упомянутые клетки кожи, во время сна восстанавливаются или обновляются. Кроме того, сжигается жир, а наш мозг с системой восприятия может отдохнуть от многих впечатлений дня.

Одной ночи мало для восстановления организма. Поэтому нужно спать регулярно и достаточно.

Смотрите - Чем матрасы отличаются

В заключение статьи хотим порекомендовать Вам хорошую курьерскую службу доставки компании «Что? Где? Куда?». Что такое курьерская доставка и курьерские услуги каждая женщина прекрасно знает. Заказать подарок с доставкой, доставку купленного в магазине товара, доставку билетов  - все это значительно облегчает жизнь.

Далее - Проблемы в семье. Обращаемся к психологу
Вернуться в меню раздела