Физическое упражнение «Поддерживание неба - опирание на землю» - Народная и нетрадиционная медицина

Перейти к контенту

Главное меню:

Физическое упражнение «Поддерживание неба - опирание на землю»


Выполнение данного упражнения позволяет уравновесить область головы и область низа живота, что приводит к равновесию физиологии и сознания.

1. Встаньте прямо, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, свободно опустив руки вдоль тела.
2. Полузакройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.
3. Примите базовую симметричную, тщательно отрегулировав все параметры принятой позы.
4. Отпустите на волю внимание и дождитесь расслабления психики.
5. Расслабьте все тело.
6. Расположите смотрящие вверх ладони на уровне низа живота так, чтобы они находились на одном уровне друг с другом, а пальцы смотрели друг на друга.
7. Слеша разгибая колени на вдохе, поднимите ладони вверх до уровня груди, представляя, ощущая, что поднимаете на них нечто тяжелое.
8. Продолжая разгибать ноги в коленях, на выдохе постепенно разворачивая ладони кверху, выпрямите руки вверх, представляя, ощущая, что толкаете вверх нечто тяжелое. В конечной точке движения ваши смотрящие вверх ладони должны упереться в некую упругую преграду, а ноги должны оставаться слегка согнутыми в коленных суставах.
9. На вдохе, постепенно разворачивая ладони книзу, опустите их до уровня груди, синхронно сгибая ноги в коленях.
10. Продолжая приседать на выдохе, синхронно с движением корпуса опустите смотрящие вниз ладони до уровня чуть ниже пупка, представляя, ощущая, что толкаете ладонями вниз нечто тяжелое.
В конечной точке движения ваши смотрящие вниз ладони должны располагаться на уровне низа живота и как бы опираться на некую упругую поверхность.
11. Разверните ладони кверху и повторите движения, описанные в пунктах 7-10.
12. Непрерывно, плавно повторяйте движения, описанные в пунктах 7-10, постаравшись найти наиболее естественный для вас ритм, такой, чтобы движение выполнялось легко, без малейших усилий.
13. Продолжайте маятниковое движение рук вверх-вниз лишь до тех пор, пока вам это комфортно.
После чего остановите движение и примите базовую симметричную стойку.
14. Закройте глаза и отстраненно созерцайте свои телесные ощущения до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.

Bышeизлoжeннoe маятниковое движение физического упражнения «Поддерживание неба - опирание на землю» позволяет научиться в полной мере использовать силы восходящего и нисходящего энергетических потоков в процессе движения рук, что совершенно необходимо для эффективного блокирования ударов противника, так как все блокировки верхнего уровня выполняются за счет энергии восходящего потока, а все блокировки, выполняемые на нижнем уровне, должны использовать энергию нисходящего потока.


В боулинг играют все: и взрослые и дети. Есть даже специальный детский боулинг. Узнайте на сайте http://www.galaktica.ru/bowling/ телефон боулинга развлекательного центра Галактика. Задайте интересующие вас вопросы: расположение клубов боулинга, цены на игру и дополнительные услуги. 


Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню