Упражнения для исправления осанки - Народная и нетрадиционная медицина

Упражнения для исправления осанки

К нарушению осанки приводит невнимательность детей и взрослых к своему телу. Сидя за рабочим столом, за компьютером или стоя в очереди, мы обычно расслабляемся и забываем держать спину прямо. Неправильное положение тела становится привычным, а спина со временем начинает походить на вопросительный знак.

Благодаря современной медицине исправить сутулость сегодня очень просто. Разработаны специальные корректоры осанки, которые помогают нашему телу всегда сохранять верное положение. Одним из таких корректоров является Posture Support, его достаточно просто закрепить на спине и носить в течение дня. Никакого дискомфорта это не принесет, но эффект будет ощутимым. В качестве альтернативы или дополнительного метода можно начать выполнять специальные упражнения, которые помогут устранить приобретенные дефекты.

Упражнения помогающие исправить осанку

1. Очень популярный способ профилактики и исправления сутулости – ношение тяжелой книги на голове. При этом нужно не просто пару раз пройтись по комнате, стараясь не ронять книгу как можно дольше, необходимо постараться выполнять свои привычные дела с грузом на голове. Данное упражнение помогает укреплять мышцы шеи и формировать правильную осанку.

2. Становимся прямо, сомкнув прямые руки за спиной. Стараемся приблизить локти друг к другу, отводя плечи и голову назад и выдвигая грудь вперед. В таком положении следует продержаться две-три секунды, после расслабиться и опустить руки.

3. Стать на четвереньки, держа спину ровно. Начать понемногу вытягивать корпус вперед и прогибать спину так, как будто пытаемся пролезть под перекладину.

4. Сесть на пол и согнуть ноги в коленях. Запрокинуть голову как можно дальше назад, расправить плечи, соединить лопатки и тянуть с усилием шею настолько, насколько это возможно. Делать это упражнение нужно минимум шесть - семь раз подряд.

Далее - Курение развод для ЛОХов. Быстрый способ бросить курить
Перейти в меню раздела