Движение и лечебное голодание для похудения - Народная и нетрадиционная медицина

Движение и лечебное голодание для похудения.

Питание трудно сбалансировать, и большинство ест то, что есть. Но вот приходят благословенное лето и кормилица-осень. И, вкушая их плоды, нелишне знать: помидоры полезны для сердца, чеснок укрепляет иммунную систему, орехи и морковь - питательное вещество для нервов. Даже круглогодичный банан, распространенный в нашей стране, содержит маложиров, много углеводов и якобы снижает уровень холестерина...
Кстати, врачи-диетологи утверждают: наибольшую пользу приносят овощи и фрукты, которые растут вместе с нами в одной климатической зоне. Поэтому с бананом лучше повременить, довольствуясь плодами собственного сада.
Конечно же, самая лучшая очистка артерий - это голод, поскольку вся жизненная сила организма идет на то, чтобы очистить нутро, в том числе сосуды. Ощущение физической и интеллектуальной легкости - последствия голодания, но как мало людей, способных идти на это сознательно.

Лечебное голодание.

И для этого существует лечебное голодание, излечивающее и якобы омолаживающее. Не знаю, не пробовал. Отношу себя к тем, кто не экспериментировал, а значит, не имеет права писать о страданиях других. Без сомнений, лечебное голодание полезно, и о нем не только много написано, но оно широко практикуется в специальных клиниках.
Лечебное голодание предполагает, что есть можно все, а затем воздерживаться от еды. Причем не столько страшно само голодание, сколько испытываемый страх: не дай Бог...
Есть даже наука о голодании и уникальные примеры голодания людей. Но писать не буду, чтобы наши смельчаки не рискнули установить очередной рекорд.

Движение для похудения.

И еще одно важное дополнение. Моя жизнь в спорте оставила в памяти не менее действенное средство для похудения, вспомнить о котором особо приятно. Это - движение. В мире давно существуют специальные спортплощадки, где не стыдно появиться толстым. И это не просто информация, но предложение тем, кто стесняется своего веса. Главное - не бояться начать наступление на лишние килограммы. Тучным (а их даже среди молодежи достаточно) часто стьщно вставать в строй рядом с ровесниками нормального веса. И они нуждаются в понимании, помощи и должны рассчитывать на успех - но только рядом с равными. Правда, и среди равных есть плохая традиция: сначала побегать, а потом пообедать...
Как писала Галина Сергеевна Шаталова: "Надевайте легкий спортивный костюм, не стесняйтесь движений и бегите. НЕ можете бежать - идите. Нет сил идти - ползите. Но двигайтесь, чтобы ваша энерговырабатывающая система получила стимул напряженной полноценной работы, чтобы все процессы обеспечивались жизнедеятельностью организма, протекали активно, в оптимальном режиме".
Например, в Германии давно проводятся соревнования в марафонском беге (42 км 195 м) для толстяков, вес которых не ниже 80 к. Рекорд среди тяжеловесов-бегунов принадлежит Х.Шарману (вес 107 кг): результат 3.07.47.
Классический пример объединения движения и питания представляет бывший министр иностранных дел Германии Йошка Фишер. Его вес составлял 108 кг. В возрасте 49 лет он пережил семейную драму и изменил образ жизни, начав не только бегать, но вместо жареной свинины есть фруктовые и овощные салаты, а вместо вина и пива пить минеральную воду. Теперь Фишер бегает пять раз в неделю по 10 километров, а дважды в неделю - по 16 километров, сбросив за год 36 кг. Возможно, глядя на худенького дипломата, германские ученые собрали данные о весе детей от 5 до 7 лет и, сопоставив их данные с образованием родителей, пришли к выводу:
у родителей с высшим образованием избыточным весом страдают 15% детей, а у людей с образованием ниже среднего - 25%, калорийность на обоих уровнях одинакова.
Значит, образованные родители сквозь пальцы смотрят на то, что их дети целыми днями едят чипсы, запивая кока-колой, сидя перед телевизором.
Когда американцы и англичане наконец-то увидели своих разжиревших детей, они немедленно создали летние лагеря (наверное, по типу наших - пионерских), где за приличную сумму (до 5000 долларов за смену!) их начали гонять. (И хотя известный диетолог Мишель Монтиньяк утверждает, что спорт не поможет при похудении, но английские папы зря деньги на ветер не бросают.) Причем американцы, сначала раскормив детишек гамбургерами и чипсами, в лагере посадили их на 1000 калорий в день, что в еде весьма ощутимо. Вот изуверы! И деньги заплатили и над детьми поиздевались, хотя и так ясно: осенью все вернется на круги своя, когда дети снова придут в школу, а всемогущий Макдоналдс снова даст им бесплатные гамбургеры в виде школьных завтраков. А может, Макдоналдс - засланный казачок, возникший, чтобы извести американскую нацию, которая за последние годы распухла до безобразия?!

Интересную информацию о том, как снизить вес можно найти на сайте dietanadom.ru. Предлагается программа похудения без диет с гарантией сброса веса на 10% после первого 21 дневного курса. Программа составлена лучшими врачами Института Питания РАМН.

Далее - Тыквенная диета

Вернуться на главную страницу