Эффективные диеты на ряженке - Народная и нетрадиционная медицина
Главное меню:
- Главная
- Керосинотерапия
- Народная медицина
-
Здоровье
- Меню раздела «Здоровье»
- Витамины для здоровья
- Полезные статьи
- Новости медицины
- Здоровье и красота
- Мода, красота, здоровье
- Статьи о самогипнозе
- Медицина для здоровья человека
- Медицина и здоровье
- Все для похудения
- Заболевания
- ВСЕ ОБ ОТРАВЛЕНИЯХ
- Дом и семья
- Полезная информация
- Обратная связь
Эффективные диеты на ряженке
Ряженка – особенный продукт, он идеально подходит для людей, стремящихся распрощаться с лишним весом. При небольшой калорийности она способна надолго обеспечить чувство сытости. Диета на ряженке станет отличным вариантом разгрузочной диеты, также она рекомендована тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы и гастритом. Этот кисломолочный продукт нормализует пищеварение и улучшает работу ЖКТ.
Длительность разгрузочной диеты на ряженке не должна превышать одного-двух дней, а повторять ее следует не чаще одного раза в неделю. В течение дня следует выпивать полтора-два литра ряженки жирностью 4 – 6%, также можно пить бутилированную воду. Если следовать этой диете, то за два дня можно потерять до двух килограмм. «Перетерпеть» несколько разгрузочных дней не составит никакого труда, так как худеющий будет всегда чувствовать себя сытым. При этом организм получит необходимую для его нормальной работы энергию и питательные вещества.
Весьма популярна система похудания, во время которой можно потреблять только ряженку, фрукты и немного нежирного мяса. В течение трех дней, а именно столько длится диета на ряженке, можно избавить себя от 5 лишних килограммов. Причем похудание будет происходить за счет сгорания жировых тканей, а это наиболее приемлемый процесс снижения веса.
Вот примерные варианты меню для каждого из трех дней диеты на ряженке:
Завтрак: по 100 грамм ряженки и дыни/200 грамм мюслей и 1/2 стакана ряженки/три ломтика арбуза и 1/4 литра ряженки.
Обед: Салат из клубники, апельсинов и киви, заправленный ряженкой/три кружка ананаса и стакан ряженки/стакан яблочного сока, банан и немного клубники.
Ужин: Листовой салат, грудка индейки, пол апельсина, 1/2 стакана ряженки/немного мяса курицы, заправленный лимонным соком салат из овощей, 1/2 стакана ряженки/отварная брюссельская капуста, нежирная рыба/коктейль (250 мл) из ряженки и свежих ягод.