Финская баня - Народная и нетрадиционная медицина

Финская баня

В это понятие входит попеременное воздействие горячего и прохладного сухого воздуха, дополняемое кратковременным поступлением пара и охлаждением холодной водой. Попеременное температурное раздражение благотворно воздействует на все тело и эффективно регулирует количество тепла в организме.

По этому поводу доктор Хентшель в брошюре "Финская баня в профилактике и терапии многих заболеваний" пишет: "Стимулируется обмен веществ, неудовлетворительно протекающий у мало двигающихся жителей больших городов, а усиленное потовыделение уносит много отходов. Поэтому финская баня противодействует образованию нежелательных отложений в организме, которые сопровождаются нарушением его функций. Одновременно выделение пота и механическое и тепловое раздражение кожи способствуют большему притоку к ней питательных веществ. Возбуждаются недостаточно работающие железы внутренней секреции, в переходном возрасте устраняются или по меньшей мере смягчаются гормональные несоответствия. Приглушается чрезмерное раздражение вегетативной нервной системы, свойственное нашему современнику. Возрастает работоспособность организма. У регулярно пользующихся финской баней увеличивается количество иммунных тел в крови, тем самым она действует профилактически в смысле инфекционных заболеваний.

Финская баня хорошо действует при ревматических и других заболеваниях. При этом нормализуется нарушенная реакция сосудов, ускоряется удаление продуктов обмена веществ, повышенная температура бани расслабляет мышцы и связки и подготавливает их для массажа. Ингаляция горячего и прохладного сухого воздуха способствует ликвидации ревматических и катаральных инфекционных очагов в носоглотке. Укрепляется слизистая оболочка дыхательных путей. Поэтому финская баня применяется профилактически и с лечебной целью против различных воспалительных процессов в области верхних дыхательных путей".

Чтобы полностью использовать все заложенные в финской бане терапевтические возможности, она должна быть безукоризненно организована технически и процесс купания в ней осуществляться по уже проверенным методам.

Финская баня представляет собой деревянное помещение с расположенными на различной высоте скамейками и с печью, которую топят березовыми дровами. Сюда подается горячий воздух и пар. Есть, разумеется, также помещения для мытья и охлаждения с помощью прохладной и холодной воды и воздушных ванн. Мытье в финской бане, к которому прибегают обычно раз в неделю, проводится в следующем порядке. Сначала в помещении для мытья моются теплой водой с мылом, после чего попадают в собственно баню. Если вы новичок и попали сюда впервые, пребывание здесь надо ограничить 5-7 минутами, причем вы занимаете место на самой нижней скамейке. Завсегдатаи этого учреждения занимают места наверху и проводят там от 10 до 15 минут.


В отличие от финской бани у нас принято водяное охлаждение. В соответствующем помещении принимают холодный душ. За освежающей процедурой с помощью холодной воды следует воздушная ванна. На протяжении от 3 до 8 минут тело подвергается воздействию прохладного воздуха. Начинающим следует проявлять здесь известную осторожность.
Смена температур - горячей и холодной - производится 2-3 раза. И здесь мы хотели бы предостеречь от злоупотреблений. Для финской бани хорошо подходит древнее правило физиотерапии: самое сильное раздражение почти никогда не является самым эффективным. Наибольшую пользу здоровью принесет золотая середина - умеренная дозировка, обеспечивающая наилучшее  самочувствие.

Некоторые замечания. Любые водные процедуры не следует принимать сразу после еды, так как они сильно помешают естественному процессу пищеварения и дадут дополнительную нагрузку сердцу. Проследите, пожалуйста, также за тем, чтобы были очищены кишечник и мочевой пузырь

В заключение рекомендуется принять душ.

Как ни приятны и эффективны губка' и мохнатые полотенца, их недостаток заключается в том, что в них скапливаются микробы, поэтому они нуждаются в  систематической дезинфекции.

Следите за степенью жесткости воды. Наличие в воде извести и солеи магния делает ее более вкусной, но вредит коже, делает ее шершавой. Лучшая вода для ухода за кожей - дождевая или чистая речная.

При частых приливах крови к голове рекомендуется холодный душ для всего тела, он снимает боль и укрепляет нервы.

Если вы страдаете от покраснения лица, полезны отвлекающие  кровь  от  лица  ножные  ванны.

Частый холодный душ вредит росту волос.

Мойте лицо руками, а не губкой.

Употребляйте мыло, безупречное с косметической точки зрения. Оно имеет примесь жира (ланолина), не содержит щелочи, и обезжиривание кожи сведено, таким образом, к минимуму. Без мыла, одной водой вы не сможете ни удалить избыточный жир кожи, ни очистить поры. Купание без мыла вряд ли произведет какое-либо очищающее действие.

Минеральные и растительные примеси при правильном их применении повышают эффективность водной процедуры. Поэтому так популярны морские, соленые и грязевые ванны. И здоровым людям не следует пренебрегать этими специальными ваннами, имеющими предупредительно-гигиеническое значение, так как частично их можно принимать на дому.

По этой теме смотрите - Целительная баня

Читать далее:  Как лечить грыжу межпозвоночного диска?

Вернуться на страницу Статьи

Новый раздел: Всё для похудения - Травы для похудения